Korzyści z oleju lnianego do oczu

Olej lniany jestdoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe, zwykle znajdują się w ryby tłuszczowych takich jak łosoś i tuńczyk . Omega - 3 kwasy tłuszczowe są związane z wieloma korzyściami dla zdrowia , gdy podjęte jako uzupełnienie diety . Olej lniany jest związana z leczenia i zapobiegania suchość oczu jak zwyrodnienie plamki żółtej . Suche oczy

Jedną z głównych korzyści związanych z oleju lnianego jest możliwość leczenia suchość oczu . Suchego oka , zespół suchego oka lub mogą być związane z alergią , chirurgii oka lub dowolnej liczby innych problemów, które powodują oczu nie wytwarzają wystarczającej łez. Badania przedstawione w 2006 r. American Society of Cataract i chirurgii refrakcyjnej corocznego spotkania , zasugerował , że u pacjentów , którzy cierpią z powodu suchego oka Lasik chirurgii oka i leczonych olej lniany łagodzi objawy tak skutecznie, jak wyznaczonym antybiotyku znaczy to samo . Omega -3, kwasy tłuszczowe pomóc gruczoły łojowe w oku wytworzenia odpowiedniej konsystencji oleju , tak że łzy coś trzymać się na zewnętrznej warstwie oka, a nie tylko odparowanie . Łódź
zwyrodnienie plamki

sierpnia 2001 Harvard badania drukowane w " Archives of Ophthalmology " wykazały, że kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe, może przyczynić się do zapobiegania i zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej oczu . Zwyrodnienie plamki powoduje wizję pogarszać przez uszkodzenia komórek nerwowych z oczu . Badania wykazującego wyższe spożycie kwasów omega -3, kwasy tłuszczowe i dolnego wlotu omega - 6 do kwasów tłuszczowych ujawniają mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zwyrodnienia plamki . University of Maryland Medical Center stronie internetowej ostrzega jednak, że potrzebne są dalsze badania , aby określić, czy jest olej z siemienia lnianego zapewnia te same korzyści, co inne rodzaje kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe o zapobieganiu zwyrodnienia plamki żółtej .

Formularze

olej lniany jest jednym z najwyższych zalecanych form spożywanie kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Występuje w postaci oleju, kapsułki oleju i całe lub mielone nasiona lnu . Do prawidłowego trawienia ziarna muszą być najpierw ziemia , ale sugeruje się, aby dodać je do koktajli owocowych, jogurtu i miodu.
Dawkowanie

University of Maryland Medical strona internetowa centrum zaleca 01:59 łyżki oleju lnianego dziennie albo jeden do dwóch kapsułek . Jeśli wolisz, aby szlifować swoje własne nasiona lnu , a nie przekłada się to mniej więcej 1/4 szklanki zmielonych nasion lnu dziennie .
Inne korzyści

olej lniany , jak inne oleje rybne i suplementy bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , uważa się, że ma wiele korzyści zdrowotnych poza jej korzyści dla zdrowia oczu . Stwierdzono, również pomagać w zapobieganiu lub leczeniu trądziku , suchość skóry , łuszczycę , raka , choroby serca , stanów zapalnych i zapalenia stawów. Sugeruje się również, że olej lniany może pomóc w utracie wagi , rozwój płodu u kobiet w ciąży i wspieranie zdrowego układu odpornościowego . Imperium