Jak korzystać Ashwagandha

Ashwagandha , znany również jako " zimowej wiśni " to krzew znaleźć w Indiach i Ameryce Północnej . Ma silne działanie przeciwutleniające i jest stosowany do leczenia stresu , cukrzyca, bezsenność i epilepsji . Chociażkorzeń Ashwagandha jest powszechnie stosowane w medycynie ajurwedyjskiej , należy stosować ostrożnie i w odpowiedni sposób , aby mieć pełny efekt . Instrukcja
1

Wybierz formę ziela , które jest dla Ciebie. Ashwagandha jest dostępny w różnych formach --- kapsułki , nalewki i suszone w proszku korzenia ( herbata ) . Kapsułki sąnajczęściej stosowane . Jeśli masz problemy z połykaniem kapsułek , herbaty lub nalewki jest to dobry wybór .
2

Dodaj łyżeczkę sproszkowanego ashwagandha w gorącego mleka przed snem . pomaga w bezsenności . Można też pić w każdej chwili , aby zmniejszyć lęk .
3

zrobić herbatę . Dodaj jedną łyżeczkę proszku Ashwagandha do wody i gotować przez 15 minut . Pij co najmniej trzy filiżanki herbaty dziennie.
4

Monitorowanie temperatury ciała po rozpoczęciu przyjmowania zioła . W pewnych przypadkach może to spowodować lekki wzrost temperatury ciała. Jeślistan się utrzymuje skontaktować się z lekarzem .
5

Śledź dawki podane przez lekarza. W przypadku pominięcia dawki staram się mieć go jak najszybciej i nie łączyć dawki . Duże dawki mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę . Imperium