Wpływ zielonej herbaty na Weight Loss

Zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy . Wśród tych korzyści , zielona herbata wykazał duży potencjał w pomoc w utracie wagi . Wspomaga utratę wagi poprzez zwiększenie wydatków kalorii , zwiększając utratę tłuszczu i brzuch podnosząc odpoczynku tempo przemiany materii . Ponieważ kofeina darmo zielona herbata nie jest stymulantem , to sprawia, że ​​doskonałym uzupełnieniem do spalaczy tłuszczu i diety w celu zwiększenia masy ciała. Rodzaje

Zielona herbata jest korzystne dla utraty wagi w kilku formach . Możesz zaparzyć i pić zieloną herbatę z liści herbaty lub paczkowanych torebkach. Możesz wziąć wyciąg z zielonej herbaty w kapletce lub kapsułki . Jeśli zdecydujesz się pić zieloną herbatę musisz pić od sześciu do ośmiu szklanekdziennie , aby uzyskać te same korzyści, utrata masy ciała , jak porcji ekstraktu z zielonej herbaty . Możesz wziąć kombinację suplementów i parzonej herbaty , jak również.
Funkcja

Wystarczy picie zielonej herbaty lub przy wyciągu jakododatek spala około 70 kalorii dziennie . Jest to oprócz innych zalet utrata wagi. Zielona herbata działa jak łagodny tłumiące apetyt , który pomaga w utracie wagi poprzez zmniejszenie liczby kalorii consume.Green herbata ma właściwości termogeniczne , co zwiększa podstawową przemianę materii ( BMR ) , znany również jako tempa metabolizmu spoczynkowego . Kiedy zwiększa BMR oznacza to, że organizm wykorzystuje więcej kalorii po prostu istnieć, tak jest . Na przykład, jeśli Twój BMR wynosi 1500 kalorii , z zielonej herbaty suplementacji byłoby około 1545 do 1560 . To jest w dodatku do 70 kalorii wymienionych before.Green herbata pomaga również regulować poziom glukozy we krwi , który utrzymuje swoją energię i pomaga równowagi węglowodanów dla użytkowania paliwa niż przechowywanie ich w tłuszczu . Imperium więcej Endurance

Oprócz wpływu na metabolizm , zielona herbata wykazano zwiększenie wytrzymałości podczas ćwiczeń . To pomoże ci pracować dłużej i bardziej intensywnie , spalanie większej ilości kalorii na pracę na zewnątrz. Dodawanie ćwiczenia do planu odchudzania znacznie zwiększyć utratę masy ciała . Zielona herbata jest również związane z obniżoną częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu .
Nieporozumienia

Zielona sama herbata nie będzie produkować zauważalny spadek masy ciała . Musisz netto a całkowitą utratę 3500 kalorii tygodniowo stracić 1 funt wagi . Wzrosły wydatki kaloryczne suplementacji zielonej herbaty jest mniej więcej 115 do 130 dodatkowych kaloriidziennie , więc zajęłoby około 1 miesiąca , aby zobaczyć 1 funt odchudzania . Jednak, że jest 1 funt wagi , że nie będzie musiał bardzo ciężko pracować , aby osiągnąć . Największe zalety zielonej herbaty są widoczne, gdy używany w połączeniu z ćwiczeń i diety .
Ostrzeżenie

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę należy pić tylko kofeiny zielona herbata lub bezpłatnego podjęcia kofeina darmo suplementy . Nadal uzyskać wszystkie korzyści z zielonym tea.Consult lekarzem przed rozpoczęciem diety lub plan ćwiczeń , i niech wiedzą, co uzupełnia stosowania leku . Imperium