Jak zwiększyć metabolizmnaturalny sposób

powolny metabolizm może być spowodowane przez złą dietę , brak ruchu, życia , genetyka , stres, a nawet tarczycy problemów . Jednakże , istnieje wiele sposobów , aby zwiększyć tempo przemiany materii w sposób naturalny poprzez zmiany w stylu życia , jedzenia prawidłowo, zwiększając metabolizm jedzenia żywności i suplementacja . Rzeczy, które musisz Łódź Green tea
pieprz cayenne Obrazów wiele witamin
Kelp
Pokaż więcej Instrukcje
1

jeść kilka małych, zdrowych posiłków w ciągu dnia , zamiast jednej lub dwóch dużych posiłków. Przekąskę często na świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Pozwoli to zachować swój metabolizm działa na pełnej prędkości i zwiększenie masy ciała.
2

Jedz śniadanie każdego ranka , aby nadać tempa metabolizmu. Twoje ciało upadł bez jedzenia przez kilka godzin i potrzebuje paliwa do metabolizowania . Pomijanie śniadania znacznie spowolnić tempo przemiany materii .
3

picie dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie. Zielona herbata zawiera polifenole, katechiny , które zmieniają nadajniki chemicznych w układzie nerwowym , aby szybciej spalić więcej kalorii .
4

Dodaj szczyptę pieprzu cayenne do posiłków . Pieprz cayenne zawiera kapsaicynę , która ma metaboliczny pobudzanie i właściwości spalania tłuszczu . Jeść śniadanie dla najlepszych wyników i innych posiłków , w razie potrzeby .
5

Weź codziennie wielu witamin , który zawiera witaminy B , C , D i E. Należy zgodnie z instrukcją producenta . Wszystkie te witaminy okazały się zwiększyć metabolizm .
6

Dodaj wodorosty do posiłków . Kup zioła w postaci płatków lub liści . Dodaj do sałatek, zup, gulaszu , kanapek i zapiekanek . Brunatnic zawiera znaczną ilość jodu , który jest niezbędny dla funkcji tarczycy. Spożywanie go regularnie , to kolejny sposób , aby zwiększyć swój metabolizm . Imperium