O Olej sezamowy na nadciśnienie
Eksperci uważają, że olej sezamowy może być korzystne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi . Badania wskazują, że w tym olej sezamowy w diecie może obniżać osoby ciśnienie krwi . Badania wykonane w Annamalai University wykazały, że wysokie ciśnienie krwi u pacjentów , które zostały podjęte z ich ciśnienie krwi i leki podane olej sezamowy mieli spadek ciśnienia krwi do normalnego poziomu . Expert Insight
Pacjenci uczestniczący w badaniach naukowych Uniwersytetu Annamalai w Indiach stosowany olej sezamowy jako jedyne źródło oleju . Po trzech tygodniach ich ciśnienie krwi zaczął niższa. W ciągu 45 dni, ich ciśnienie krwi było na normalnym poziomie . Gdy pacjenci przerwać stosując olej sezamowy w diecie , ich ciśnienie krwi wrócił ponownie .
Fakty
Naukowcy uważają,witamina E i sezamina zawarte w nasionach sezamu oleju są odpowiedzialne za zdrowe korzyści dla pacjentów wysokiego ciśnienia krwi . olej
korzyści
Sezam ma inne korzyści zdrowotne , które mogą pośrednio korzystać pacjentów wysokiego ciśnienia krwi . Olej sezamowy jest wysoki w wielonienasycone tłuszcze i zawiera duże ilości przeciwutleniaczy . Wielonienasycone tłuszcze są dobre tłuszcze , które pomagają obniżyć poziom cholesterolu . Olej sezamowy nie zawiera tłuszczów nasyconych , które są złe tłuszcze , które mogą powodować wysoki poziom cholesterolu .
Historii
olej sezamowy jestpopularnym składnikiem azjatyckich żywności . Kultur azjatyckich dawna uważane olej sezamowy byćzdrowa żywność . Jest również tradycyjnie stosowane do nadania aromatu w Azji żywności. Olej sezamowy był jedną z pierwszych roślin uprawnych ludzi uprawianych . Olej nie został przywieziony do Stanów Zjednoczonych , aż 1930
Cechy
olej sezamowy występuje w dwóch odmianach - . Światło i ciemność . Lżejsze odmiany olej sezamowy ma łagodny smak , który ma odrobinę smaku nasion sezamu . Ciemna odmiana wykonana jest z prażonymi ziarnami sezamu , który przyczynia się do ciemnego koloru . Ciemny olej sezamowy ma silny smak, który może zająć trochę przyzwyczaić , jeśli nie są przyzwyczajeni do tego. Obydwie odmiany są takie same, korzystne składniki. Olej sezamowy ma wysoką tolerancję na ciepło i nie rozkładają się łatwo w ogniu . Olej może być stosowany w wysokiej temperaturze , bez utraty cennych składników odżywczych .
Znaczenie
Wyniki badań olej sezamowy wykazały obiecujące wyniki dla pacjentów wysokiego ciśnienia krwi . W tym olej sezamowy w diecie jestłatwe dostosowanie do danej osoby nawyków żywieniowych , które ma potencjał do znacznego zwiększenia health.When stosując olej sezamowy , aby zmniejszyć ciśnienie krwi , ważne jest, aby używać go jako jedyne źródło oleju lub najmniej częstym źródłem oleju . Dla tych, którzy nie są zaznajomieni z gotowania z oleju z nasion sezamu ,Azji książka kucharska może być pomocne . Olej sezamowy komplementy dania kuchni azjatyckiej całkiem dobrze . Warzywa i kurczaka również tendencję do dobrego smaku , gdy gotowane w oleju z nasion sezamu . Imperium
