Naturalne sposoby , aby zatrzymać chrapanie

Chrapanie toproblem, który dotyka wielu Amerykanów . Nie tylko jest tostan, który może spowodować ból gardła i sen straszny sen to również może powodować problemy z partnerem, który jest całą noc , elbowing ci to wychodzi. Znajdź naturalnych sposobów , aby zatrzymać chrapanie poprzez rzeczy, które prawdopodobnie już , aby uzyskać lepszy sen i wyjść z budy. Zmiany stylu życia

Można dokonać kilku prostych zmian w stylu życia , które pomogą Ci zatrzymać chrapanie w nocy . Czasami chrapanie może być wynikiem swojej pozycji leżącej . Wypróbować kilka poduszek ciała , aby spróbować i dostać się do pozycji, w której twoje chrapanie jest mniej powszechne , które najprawdopodobniej na brzuchu lub na boku . Należy także unikać biorąc środki uspokajające przed snem , co może spowodować , aby przejść do głębszego snu i nie obudzić się , gdy chrapanie jest bolesne lub głośno . Jeśli mieszkasz w suchym klimacie , spróbuj przynosząc chłodny - nawilżacz mgła w pokoju z tobą , które mogą pomóc ci gardło wilgotne , i uniknąć chrapie całą noc . Można także rozważyć bardziej zaplanowane spania wzór , więc masz odpowiedniego odpoczynku , czego potrzebujesz .
Zbiory Żywienie Zmiany

Niektóre objawy chrapanie może być ze względu na swoje złe nawyki żywieniowe . Czy często zdarza się, jedzenie dużych posiłków tuż przed snem ? Rozwiązać , aby nie jeść mniej niż trzy godziny przed snem . Jak jeść , twój organizm gromadzi się śluz, do rozpuszczania i strawić jedzenie , i że grube śluz może spowodować chrapanie . Nabiał , takich jak sery i mleko są szczególnie złe dla tego problemu , więc staram się nie jeść tych produktów w pobliżu snem. Unikanie tych produktów może pomóc doświadczyć drastyczne zmiany w swoim chrapaniem . Spróbuj także z dala od napojów alkoholowych , które mogą ukołysać cię do głębszego snu , co może doprowadzić do nie zmieni stanowiska w nocy i co Ci bardziej podatne na chrapanie .

Homeopatyczne Spraye nosie

Niektóre z nich cierpi na chrapanie ulgę w produktach naturalnych w postaci sprayów nosa i gardła , które twierdzą, że płaszcz przejścia między nosa i gardła z oleistej substancji , która utrzymuje ich gładkie , jak wysuszona fragmenty mogą powodować chrapanie . Produkty takie jak Zapnea (patrz Zasoby ). Zawierają naturalne składniki, takie jak rumianek i Hydrastis które obiecują utrzymać nos i gardło fragmenty wilgotne przez całą noc , aby zatrzymać chrapanie . Próbuje różnych produktów , techniki i zmiany stylu życia przyniesie najlepsze rezultaty , jeśli chodzi o chrapania . Eksperymentuj , aż znajdziesz schemat , który jest dla Ciebie najlepszy .
Zbiory Nose Strips

paski na nos toelement, który można nosić do łóżka każdej nocy , aby pomóc z chrapania . Umieścić paski z akcji wiosennej całej nosa , i utrzymuje swoje kanały nosowe otwarte , tak, że można oddychać przez nos i zachować swoje usta zamknięte . Oddychanie przez usta jest głównym winowajcą dla tych, którzy cierpią z powodu chrapania , więc wielu znaleźć ulgę w jest w stanie oddychać tylko przez nos w nocy . Imperium