Jak pozbyć się uderzenia gorąca Naturalnie

Gdy większość ludzi myśli o objawy menopauzy ,występowanie uderzeń gorąca zwykle przychodzi do głowy . Hot miga są nagłe przypadki ciepła , które wydają się rozprzestrzeniać po całym ciele . Kobieta przeżywa ten stan może również zacząć się pocić i czuć zaczerwieniona . Mimo, żelekarz może przepisać terapie hormonalne je leczyć , można również pozbyć się gorąca naturalnie . Metody naturalne są korzystne do terapii hormonalnej , ponieważ estrogenów i progesteronu wykorzystanie zwiększa ryzyko zawału serca , udaru mózgu i raka . Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed próbą żadnych alternatywnych sposobów na uderzenia gorąca . Instrukcja
1

uniknąć pewnych wyzwalacze , które mogą prowadzić do hot flash . Obejmuje napojów zawierających kofeinę , alkoholu, ostrych przypraw , ekspozycji ciepła , stres i papierosy .
2

Ćwicz głębokie techniki oddechowe jako sposób na pozbycie się gorąca. Weź głęboki oddech i powoli wydech każdy oddech przez co najmniej 15 minut. To może pomóc w trakcie wystąpień gorąca. Foto Foto Foto 3

leżał na zimnej poduszce . Leżenia podczas błysku gorącej na chłodzonej poduszce jest naturalnym sposobem na zaradzenie warunek.
4

Zwiększ spożycie witaminy . Niektóre witamin pokazały naturalnie pozbyć gorąca bez potrzeby terapii hormonalnej . Weź witaminę B i witaminę E lub dostosować swoją dietę zawierać pokarmy bogate w te witaminy. Wybór żywności m.in. chude mięso , banany, łosoś, tuńczyk , orzechy, zielone warzywa liściaste i mango .
5

spróbować ziołowych w leczeniu uderzeń gorąca naturalnie . Cohosh Black może być używany do sześciu miesięcy , aby pozbyć się gorąca. Można kupić dodatek i wziąć go codziennie rano przed posiłkiem . Pride purytańskie sprzedaje Black Cohosh w formie tabletek w 540 mg dawki . Zamiast pigułki , można również zdecydować się na Black Cohosh w ciekłej postaci ekstraktu . Imperium