Co to jest terapia pierwotna?

Terapia pierwotna to rodzaj psychoterapii, który koncentruje się na pomaganiu ludziom w uzyskaniu dostępu do stłumionych emocji i uwolnieniu ich. Opiera się na przekonaniu, że wiele problemów psychicznych wynika z nierozwiązanej traumy emocjonalnej z dzieciństwa.

Terapię pierwotną opracował Arthur Janov w latach 60. XX wieku. Uważał, że u osób, które doświadczyły traumy w dzieciństwie, często rozwinęło się „ciało bolesne” stłumionych emocji. Emocje te mogą następnie prowadzić do różnych problemów psychologicznych, takich jak lęk, depresja i uzależnienie.

Terapia pierwotna ma na celu pomóc ludziom uzyskać dostęp do stłumionych emocji i je uwolnić w procesie zwanym „pierwotnością”. Przygotowanie polega na tym, aby położyć się w wygodnej pozycji i pozwolić sobie na przeżycie wszelkich pojawiających się emocji. Terapeuta może zapewnić wsparcie i wskazówki podczas tego procesu.

Terapia pierwotna może być trudnym i emocjonalnym doświadczeniem, ale może też przynieść wiele satysfakcji. Może pomóc ludziom wyleczyć się z przeszłych traum i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Oto niektóre zalety terapii pierwotnej:

* Może pomóc ludziom uporać się z traumami z dzieciństwa.

* Może pomóc ludziom zmniejszyć lęk i depresję.

* Może pomóc ludziom poprawić poczucie własnej wartości.

* Może pomóc ludziom rozwijać zdrowsze relacje.

* Może pomóc ludziom prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat terapii pierwotnej, możesz porozmawiać ze swoim terapeutą lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.