Sposobów, aby ciało bardziej zasadowy
sposób, abyciało bardziej alkaliczna jest unikanie pokarmów wytwarzające kwas . Zszywek w standardowym amerykańskim diety obejmują mięso, produkty mleczne , alkoholu i kofeiny , który podczas konsumowania wszystkim kwas uwalniania w organizmie. Wiele alternatywnych praktyków opieki zdrowotnej uważają,środowisko zasadowe pomaga utrzymać naturalny stan zdrowia . Wyeliminowanie niektórych kwaśnych pokarmów z diety jestprosty sposób , aby zrównoważyć pH organizmu . Zrób listę żywności wytwarzające kwas i spróbować kupić mniej niż 25 procent tych środków podczas wycieczki do sklepu spożywczego .
Spożywać żywności zasadowej
Większość alkalicznych - produkujące żywność to żywność w przyrodzie w ich surowego, nieprzetworzonego formie . Surowe owoce i warzywa, ziarna kiełkującego i surowe orzechy są pokarmy alkaliczne . Gotowania żywności może wyczerpywać odżywczą żywności i uczynić go bardziej kwaśne . Woda alkaliczna jest także dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością . Pozostałe napoje produkujących m.in. alkaliczne surowe mleko kokosowe, świeże mleko migdałowe i Kombucha . Naturalne placówek ochrony zdrowia uważają, pokarmy alkaliczne powinny stanowić około 75 % lub więcej pokarmów spożywanych na co dzień. Imperium suplementy
Niektóre suplementy mogą przyczynić wyższe poziomy alkalicznych. W szczególności , suplementy na bazie roślin , takich jak trawy pszenicy, jęczmienia, szpinaku , glonów i jarmuż może zwiększyć zasadowość . Te " zielone " suplementy zazwyczaj można kupić w postaci proszku lub tabletek . Dodatkowo , kilka alternatywnych praktyków opieki zdrowotnej uważają, wapnia i witaminy C może być skuteczne suplementy dla zasadowości . Jednak najlepiej jest spróbować alkalizowanie ze zmianami w diecie pierwszy , od diety nie może być rozwiązaniem dla szybko naprawić zasadowości .
Zmniejszyć stres
najbardziej naturalne pracownicy służby zdrowia - lekarze , a nawet tradycyjne - zgadzają się, że stres powoduje rozstrój w układzie odpornościowym organizmu i może zwiększać stężenie kwasu . Według Sue Pollock , ND , stres powoduje, że organizm wyczerpuje swój zapas magnezu , substancja , która pomaga alkalizować ciało . Natomiastbrak magnezu może przyczyniać się do obciążenia , promując szkodliwy cykl, w którymkorpus staje się coraz bardziej kwasowym . Zarządzanie stresem poprzez ćwiczenia , medytacja lub głębokie oddychanie jest jednym z najlepszych sposobów , aby utrzymać alkalicznych ciała . Imperium