Jak detoksykacji ciała Bezpieczne

Bezpieczne odtruwa organizm jestdługotrwały proces , który zajmie Ci kilka tygodni . Dodatkowo ,naprawdę skuteczne detox często wymaga zmiany stylu życia . Jednak korzyści są liczne - lepsze zdrowie wewnętrzne , lepiej wygląd skóry i włosów , a więcej energii . Ogólnie rzecz biorąc , można po prostu poczuć się lepiej . Odtruwa organizm , jednak nie jest to coś, co powinno być zaangażowane w lekko ponieważ będzie wystąpić pewne efekty z wszystkich toksyn pozostawiając swoje ciało . Utrzymując reżim detox wymaga dyscypliny , ale to jest proste i jest warte na dłuższą metę . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem . Nie należy rozpoczynać każdy rodzaj procesu detoksykacji lub schematu ćwiczeń bez otrzymania zgody od lekarza pierwszego. Niektóre leki i warunków zdrowotnych może być bardzo poważny wpływ szybkich zmian w stylu życia .
2

zreorganizować swoją dietę . Jedz więcej świeżych owoców i warzyw , białka zwierzęce , takie jak nie- fasola , soja i orzechy , i unikać czerwonego mięsa , tłuszczów zwierzęcych, cukrów i przetworzonej żywności .
3

Pij dużo wody . Nasze ciała są w większości składa się z wody , i nic nie pomoże flush toksyn i chorób z systemu jak woda . Większość naukowców zdrowia zalecają sześć do ośmiu szklanek osiem uncji wody dziennie , ale jeśli detoxing , trzeba bliżej 10 do 12 szklanek .
4

Zdobądź co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych na co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli twoje serce nie pompujenieco trudniejsze, niż kiedy siedzisz spokojnie,nie jest ćwiczenie aerobowe
5

Wybierz dodatkowej metody detoksykacji : . Detox herbaty , lub oczyszczania jelita grubego są suplementy detox bardzo popularne opcje , a tym samym jest więcej dostępnych informacji o ich ryzyka, korzyści i skutków ubocznych .
6

Jeśli zdecydujesz się spróbować oczyszczania jelita grubego , wziąć dodatek błonnika psyllium jak Metamucil trzy razy dziennie nie dłużej niż dwa tygodnie . To jestnajbezpieczniejsze , najbardziej skuteczną metodą , a jeśli czujesz, że to konieczne, można powtórzyć ten krok po dwutygodniowej przerwie .
7

herbaty detox lub dodatek jest Twoja metoda z wyboru , postępuj zgodnie ze wskazówkami dokładnie . Pamiętaj, aby wybrać herbatę lub dodatek, który jest całkowicie naturalny , a unikać kofeiny . Większość z nich nie należy przyjmować dłużej niż dwa tygodnie na raz .
8

Wykonaj następujące kroki, przez co najmniej 40 dni, a detoksykacja ciała powinny być skuteczne . Jednak dla trwałego rzecz zdrowia , włączenie kroki 1 do 3 do bieżącego stylu życia . Imperium