Czy kawa jest dobra dla zdrowia, czy pryszcz nie powstaje od picia kawy?

Czy kawa jest dobra dla zdrowia, czy nie?

Kawa to złożony napój zawierający ponad 1000 różnych substancji chemicznych. Wykazano, że niektóre z tych substancji chemicznych mają korzyści zdrowotne, podczas gdy inne wiążą się z negatywnymi skutkami zdrowotnymi.

Potencjalne korzyści zdrowotne kawy:

* Zmniejszenie ryzyka chorób serca: Spożycie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, głównej przyczyny zgonów na świecie. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że kawa zawiera przeciwutleniacze i inne związki, które mogą pomóc poprawić zdrowie serca.

* Obniżone ryzyko udaru: Spożycie kawy zostało również powiązane z niższym ryzykiem udaru. Uważa się, że dzieje się tak dlatego, że kawa może poprawić przepływ krwi i zmniejszyć stan zapalny.

* Poprawa funkcji poznawczych: Wykazano, że spożycie kawy poprawia funkcje poznawcze, w tym pamięć i uwagę. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że kawa zawiera kofeinę, która jest stymulantem, który może pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu.

* Zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2: Spożywanie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Uważa się, że wynika to z faktu, że kawa może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy.

* Inne potencjalne korzyści zdrowotne: Spożywanie kawy wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem niektórych rodzajów nowotworów, choroby Parkinsona i choroby Alzheimera.

Potencjalne negatywne skutki zdrowotne kawy:

* Uzależnienie od kofeiny: Kawa zawiera kofeinę, która jest substancją pobudzającą, która może prowadzić do uzależnienia. Odstawienie kofeiny może powodować bóle głowy, zmęczenie i inne objawy.

* Lęk i bezsenność: U niektórych osób spożycie kawy może powodować niepokój i bezsenność. Dzieje się tak dlatego, że kofeina może pobudzać układ nerwowy.

* Zwiększone tętno i ciśnienie krwi: U niektórych osób spożycie kawy może powodować zwiększenie częstości akcji serca i ciśnienia krwi. Dzieje się tak dlatego, że kofeina może pobudzać serce i naczynia krwionośne.

* Problemy z trawieniem: U niektórych osób kawa może powodować problemy trawienne, takie jak zgaga i biegunka. Dzieje się tak dlatego, że kawa może podrażniać przewód pokarmowy.

Czy kawa powoduje pryszcze?

Nie ma dowodów naukowych potwierdzających twierdzenie, że kawa powoduje pryszcze. W rzeczywistości niektóre badania wykazały nawet, że spożywanie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.

Wniosek

Kawa to złożony napój, który ma zarówno potencjalne korzyści zdrowotne, jak i negatywne skutki zdrowotne. Ogólny wpływ kawy na zdrowie zależy od jej ilości i indywidualnej reakcji na kofeinę.