Jak leczyć PCV
notebook lub czasopismo
Pokaż więcej instrukcji
1
zwrócić uwagę podczas wystąpienia swoich kanałów PVC . Zapisz je w zeszycie lub czasopismo do śledzenia czasu , daty , czas trwania i co robiłeś tuż przed doświadczył palpitacje . Pomoże to w identyfikacji wyzwalaczy . Po identyfikacji sytuacji , że te odcinki są wyzwalania , będzie można lepiej traktować kanałów PVC i obniżyć przypadki nich .
2
Bądź silny wysiłek, aby uzyskać odpowiednie snu . Osiem godzin spokojnego snu jest bardzo zalecane jako brak snu może prowadzić do częstszych PCV . Spróbuj joga, głębokie ćwiczenia oddechowe lub posłuchać relaksacyjnej muzyki , jeśli masz problemy z zasypianiem .
3
Obniżyć ci spożycie substancji wywołujących PVC , takich jak kawa, herbata z kofeiną i alkoholem . Należy starać się ograniczyć te napoje do dwóch filiżanek lub mniej . Stopniowo wyciąć je z rutyny , aby uniknąć bólu głowy odstawienia kofeiny . Używki , takie jak napoje energetyczne i narkotyków, takich jak kokaina może również powodować kanałów PVC .
4
Rzuć palenie . Tytoniu zwiększa tętno , które mogą spowodować więcej palpitacje .
5
zmniejszyć poziom stresu . Stres, zwłaszcza przewlekłego stresu , może powodować obciążenie serca oraz innych układów ciała . Zwrócić uwagę na sytuacje i środowisk , które sprawiają, że lęk, strach lub podkreślił . Rozwijać techniki zmniejszające stres , aby zmniejszyć wpływ na organizm . Medytacja , głębokie oddychanie , wizualizacja i pozytywne joga są wszystkie dobre opcje . Istnieje wiele książek i płyt dostępne, które mogą dać ci więcej w instrukcji głębokości.
6
pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie. Komórki w organizmie muszą być uwodnione , aby funkcjonować poprawnie . Jeśli serce pompuje komórki , które nie są odpowiednio uwodniony , ty serce musi pracować ciężej, aby pompować je przez .
7
Monitorowanie diety i dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych . Utrzymać tłuszczu i spożycie sodu do minimum , jak to nie są dobre dla serca . Można zauważyć wzrost PCV po spożywać słone lub tłustych . Imperium