Korzyści z sauny suchej i Stream Sauna
suche sauny i łaźnie parowe zarówno produkować podobny wpływ na organizm , ponieważ oba w zasadzie stworzyć podgrzewaną środowisko dla ciała . Rodzaj sauny używanego zależy od osobistych preferencji . Użytkownicy mogą nie lubić suchość suchych saun i wolą wdychać wilgotne powietrze z sauny parowej i odwrotnie . Oba rodzaje sauny zwiększa przepływ krwi , rozluźnia mięśnie i produkować ogólne poczucie dobrobytu dla użytkownika. Zwiększona krążenie i przepływ krwi
Sauny wywierać podobny wpływ na bicie serca , jak ćwiczenia. Zgodnie z Harvard Medical School , sauny przyspieszenie ludzkiego serca o 30 procent lub więcej . Przyspieszenie serca do pompowania krwi umożliwia szybsze przez korpus , a tym samym zwiększenie przepływu . Podwyższenie ciśnienia krwi pomagaosiągnąć krańce organizmu i dostarczyć składników odżywczych w całym . Ze względu na jego wpływ na obiegu , ludzie z niekonsekwentny serca lub ciśnienia tętniczego nie należy używać sauny .
I korzyści dla skóry
przyspieszenie krążenia krwi w napędach sauna z narządów wewnętrznych i zachęca przepływ krwi bliżej zewnętrznej części ciała, w tym w skórze . Ponieważ krew przenosi składniki pokarmowe w całym organizmie , zwiększenie cyrkulacji skóry może prowadzić do dostarczenia składników odżywczych w nim . Ciepła , takich jak w saunie sprzyja także pocenie i otwiera pory. Strona Idź Zapytaj Alice ! z Columbia University twierdzi , że działania te oczyszczają zewnętrzne warstwy skóry tymczasowo . Imperium ogólne samopoczucie
ciepło sauny rozluźnia mięśnie i produkuje ogólne złe samopoczucie. Go Ask Alice ! przywołuje uczucia użytkowników szczęścia i jasność umysłu po leczeniu sauny . Badania kliniczne opublikowane w czasopiśmie Medycyna i psychosomatyczne cytowany przez Creighton University odkryli, że sauny pomogły złagodzić objawy u pacjentów z łagodną depresję i brak apetytu w porównaniu do leżenia w łóżku . Badania kliniczne opublikowane w czasopiśmie Psychotherapy i Psychosomatics , a także cytowany przez Creighton University odkryli, że sauny skuteczniej niż bez ulgę ogólny ból przewlekły . Jednak dr Harvey Szymon z Harvard Medical School twierdzi, że nie istnieją istotne dowody korzyści z sauny zdrowia " poza relaksu i poczucia dobrobytu. " Imperium
