Alternatywne Leki poziom trójglicerydów

poziom trójglicerydów grać tak, jak ważną rolę w walce z chorobami serca , jak zrobić poziom cholesterolu . Triglicerydy nie reagują na diety niskotłuszczowe , które mogą zwiększać węglowodany w taki sam sposób jak poziom cholesterolu . Wyższe poziomy trójglicerydów , zwykle spowodowane przez diety bogatej w węglowodany , wymagają innego podejścia do diety i leków. Eliminowanie Cukry

wysoki poziom triglicerydów wynika z niskiej zawartości tłuszczu , węglowodanów diety o wysokiej często zalecany w leczeniu wysokiego cholesterolu . Chociaż obniżenie niezdrowe tłuszcze w diecie pomoże obniżyć poziom cholesterolu LDL , nie zastępują utracone tłuszczu z węglowodanów z rafinowanych cukrów . Zamiast ograniczyć lub wyeliminować wszystkie potrawy wykonane z rafinowanego cukru , takie jak cukierki , ciasta i ciasteczka . Wyeliminować miód i dżemy z diety , jak również. Zastąpić czerwone mięso i smażone w głębokim tłuszczu źródeł białka z chudego białka , takie jak kurczak i ryba. Wyeliminowania lub ograniczenia spożycia alkoholu; Alkohol zmienia się cukru w organizmie , co podwyższa poziomy trójglicerydów. Obejmuje to piwo i wino , a także mocne trunki .
Suplementy

pomocą suplementów oleju rybnego w celu obniżenia trójglicerydów i zachęcać zdrowia serca . Chociaż ryby Suplementacja oleju może spowodować zwiększenie stężenia cholesterolu LDL ,ogólny wpływ na stężenia triglicerydów może okazać się problemem . Suplementy olej rybny zapewniają również omega 3 niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania

Olej z nasion lnu i olej z orzechów włoskich zawiera także zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 , ale mogą pracować tak efektywnie, jak olej z ryb .; korzystać z tych olejów , jeśli nie można wziąć suplementów oleju rybnego .

Witamina B3 lub niacyna może również przyczynić się do obniżenia trójglicerydów . Weź niacyny tylko pod nadzorem lekarza . Imperium Ćwiczenia i Weight Loss

Schudnąć na kolejny pozytywny wpływ na stężenie triglicerydów . Angażować się w regularny program ćwiczeń , który zawiera 30 minut ćwiczeń obciążonych co najmniej pięć dni w tygodniu , aby pomóc obniżyć ogólny poziom cholesterolu . Ćwiczenie ma pozytywny wpływ na wiele problemów zdrowotnych. Jeśli nie możesz wykonywać przez 30 prostych minut przerwać trening na dół do co 10 minut , dopóki nie dojdziemy do końca 30 minut . Imperium