Dlaczego Weź sauna

Biorąc sauna ma więcej korzyści niż tylko zapewnienie relaksu i dobre samopoczucie . Pocenie się jest sposobem wypłukując toksyny i choroby . Uwalniania tych toksyn pozwala ludziom zachować optymalne zdrowie psychiczne. Sauny zostały wykorzystane przez tysiące lat. Historia i literatura zawiera wiele odniesień do łaźni parowych w starożytnym Rzymie . Poprawie krążenie krwi

Czy korzystasz z sauny suchej lub mokrej sauny, który jest podobny do łaźni parowej , wysokie temperatury w saunie wpływa na ciało na wiele sposobów . Szybki skok temperatury skóry i30% wzrost częstości akcji serca są powszechne . Ponieważ temperatura skóry wzrasta , krew przemieszcza się do naczyń włosowatych skóry .
Odchudzanie

Siedząc w saunie jest równoważne umiarkowanej aktywności fizycznej . Siedzi w saunie na 10 do 15 minut spala około 300 kalorii . Korzystanie z sauny , w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami , jest to dobry sposób , aby utrzymać zdrową wagę . Ponadto ,obfite pocenie się z sauny może pomóc czasowo zmniejszyć masy wody . Imperium Oczyszczanie cery

Sauny są bardzo dobre dla oczyszczania skóry . Obfite pocenie generowane przez ciepło saunie suchej lub ciepła i wilgoci mokrej saunie zrobić głębsze oczyszczanie porów skóry , niż po prostu prysznica . Aby efektywnie korzystać z sauny , jako środek do mycia skóry , ma bardzo szybki lodowaty prysznic , aby zamknąć pory skóry przed biorąc prysznic po saunie .
Relaks fizyczny

Sauny są również dobre dla fizycznego relaksu . Charakter posiedzenia w saunie jest relaks na własną rękę. Ciepło sauny zmniejszają mięśnie zmęczone i obolałe . To ciepła sauna i wilgotność również dobre dla łagodził bóle i bóle .
Odprężenie psychiczne

połączenie fizycznego relaksu i ciepła , zazwyczaj w wyniku odprężenia psychicznego . Wiele osób regularnie sauny jako antidotum na stres pracy i życiu codziennym . Wiele osób zwiększyć efektywność relaksu sauna za spędzając kilka sesji w saunie z przerwami na chłodnych lub zimnych kąpieli lub płukania .
Sauna przestrogi

Pobyt w saunie więcej od 15 do 20 minut może spowodować niebezpieczny wzrost temperatury ciała. Wiele osób będzie pobyt na pewien okres czasu , a następnie wyjść na okres schładzania . Następnie będą one ponownie wprowadzić sauna. Osoby z chorobami serca, wysokim ciśnieniem krwi lub niskie ciśnienie krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem sauna , ponieważwzrost częstości akcji serca może być niebezpieczne. Kobiety w ciąży powinny także skonsultować się z lekarzem przed użyciem sauna. Imperium