Jak długo Powieś z tabeli inwersji

? Terapia Inversion już od setek lat i jest używany , aby pomóc złagodzić ból pleców , poprawy elastyczności , promować prawidłowe ustawienie kręgosłupa , zmniejszyć stres i zmniejszyć efekty starzenia wywołane przez grawitację . W ciągu dnia , ludzie mogą stracić aż 3/4 cala wysokości , a nawet jeśli istnieje częściowa poprawa w nocy ,przeciętny człowiek traci od 1/2 cala do 2 cali wysokości przez ich starszych lat . Jak roboty terapia Terapia Inversion

Inwersja wykorzystuje grawitację do pracy dla Ciebie , umieszczając ciało zgodnie z jego naturalnego życie dół . Wykorzystuje swoją masę ciała jako naturalnej formy trakcji i wydłuża kręgosłup poprzez zwiększenie przestrzeni między kręgami , łagodzi nacisk na korzenie nerwowe , dysków i więzadeł .
Jak długo wiszą inwersja Tabela

Według Instytutu Zdrowego Powrót , początkujący powinni odwrócić tylko dla jednej do dwóch minutdziennie przez pierwszy tydzień lub dwa , dopóki nie są wygodne , po którym mogą rozpocząć się już do pracy okresy czasu. Większość ludzi będzie odwrócić od pięciu do 15 minut, raz do dwóch razydziennie , choć nie ma limitu czasu na prawdziwy zestaw inwersji . Najważniejszą rzeczą jest , aby słuchać swojego ciała; jeśli się nieswojo , powrót do pozycji pionowej . Imperiumkąt wywracania tabeli

długość czasu spędzonego odwrócony jest zależna od kąta Tabela :płytszykąt ,już czas . Początkujący powinni zacząć się od 20 do 30 stopni w ciągu kilku pierwszych tygodni , aż staną się wygodne z tabeli i są w stanie zrelaksować się odwrócony . Przy tym kącie ,body doświadcza łagodne rozciąganie mięśni i stawów,cyrkulacja jest stymulowany dopływ tlenu do głowy ulega poprawie a narządy położenie. Jak stać się bardziej wygodne , możesz udać się do 60 stopni , lub równolegle do nogi stołu . Pod tym kątem ,kręgosłup jest teraz otrzymania kwoty trakcji to musi całkowicie rozpakować .
Zbiory Ostrzeżenia

Według leczyć - back- pain.org , dla niektórych osób , terapia inwersji może być niebezpieczne . Każdy z nadciśnieniem lub wszelkiego rodzaju choroby wieńcowej nie powinien nawet rozważyć zastosowanie terapii inwersji . Kobiety w ciąży i osoby z problemami wzroku , takie jak jaskra powinny także unikać odwracanie . Ponadto , zaleca się, aby osoby w pobliżu , aby pomóc, jeśli potrzebujesz pomocy , gdy odwrócony . Imperium