Jakie są 5 manipulacji masażem?

1. Effleurage :płynne ruchy stymulujące krążenie, sprzyjające relaksowi i przygotowujące ciało do głębszego masażu.

2. Petrissage :ruchy ugniatające w celu rozluźnienia napięcia mięśni i poprawy przepływu krwi.

3. Tapotencja :uderzenia perkusyjne stymulujące układ nerwowy i poprawiające krążenie.

4. Tarcie :głębokie, płynne pociągnięcia w celu rozbicia tkanki bliznowatej i zrostów.

5. Wibracje :szybkie, oscylacyjne ruchy stymulujące układ nerwowy i łagodzące napięcie.