Po Masectomy Ćwiczenia

Jeśli niedawno przeszedł operację mastektomii , ćwiczenia nie jest chyba twoja pierwsza myśl . Jednak po mastektomii , konkretne ćwiczenia przyspieszyć proces odzyskiwania , zarówno psychicznie jak i fizycznie . Im szybciej zaczniesz wprowadzać ruch , tym szybciej leczy ciało , pod warunkiem przeprowadzenia odpowiednich ćwiczeń bezpiecznie ! Fakty

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń po mastektomii , skonsultować się z lekarzem . Zacznij od zbadania proces odzyskiwania i historii ćwiczeń. Po otrzymaniu zgody , aby rozpocząć ćwiczenia , zacznij powoli i postępu , jak czujesz się komfortowo . Wiele kobiet cierpi z powodu obrzęku limfatycznego , lub brak elastyczności skóry na piersi , i zażenowania . Skupić się na konkretnych ćwiczeń odzyskać zakres ruchu i utrzymania prawidłowej postawy .
Ćwiczeń

pomóc obrzęk limfatyczny , podnieść obie ręce nad głową , jak idziesz i wycisnąć i uwolnić swoje ręce w ruch pompowania. Umożliwia to cyrkulację płynu i zmniejsza obrzęk z obrzękiem . Na zakres ruchu , włączyć ćwiczenia , które otwierają się na obszar klatki piersiowej i ramion .

Na przykład , z pozycji stojącej , unieś ramiona do boku do wysokości barków i naciśnij ramiona do tyłu , otwierając pierś , ściskając łopatki razem. Do pracy na obszar pod pachą , stanąć z boku do ściany o długości ramion od hotelu. Weź rękę najbliżej ściany i chodzić palce do wspinaczki na ścianie powyżej barku . Ponownie działa w ten sam obszar , siedząc w fotelu i ściskając dłonie z przodu ciała . Podnieść obie ręce nad głową tak rozciągnąć obszar pod pachami . Imperium Progresja

Te ćwiczenia zapewni Ci punkt wyjścia . Jak zdobyć siłę i zakres ruchu , postępu do trudniejszych ruchów i dodać do masy . Niektórzy być może trzeba będzie zrobić na zawsze utrzymać poziom postępu . Przesuń w swoim tempie i wyzwanie siebie , kiedy organizm jest gotowy oznacza więcej pracy . Imperium