Najlepsze sposoby na zapobieganie nowotworom
Rak tochoroba, która dotyka wielu ludzi . Wiele substancji rakotwórczych zidentyfikowano przez naukowców. Większość form raka można zapobiec poprzez wprowadzenie pewnych podstawowych zmian w stylu życia , takich jak ćwiczenia i zdrowe jedzenie , unikanie ekspozycji na słońce oraz powstrzymaniu się od palenia tytoniu . Unikaj tytoniu
Tytoń , w formach papierosy , tytoń do żucia i tabaka , jestnajczęstszą przyczyną zgonów w krajach rozwijających się ( 30 procent ) , według strony internetowej Kliniki Mayo ( patrz odniesienia poniżej ) . Bierne palenie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka płuc , więc unikać ekspozycji .
Bądź aktywny
Nadwaga lub otyłość może zwiększać ryzyko niektórych rodzajów raka , eksperci z Mayo Clinic ostrzec (patrz Referencje poniżej) . Aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrową wagę i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów . Imperium Eating Healthy
Chociaż jesz nie uniemożliwi zachorowania na raka , zdrowe jedzenie okazał się znacznie zmniejszyć ryzyko . Ogranicz spożycie tłuszczu od wysokiej zawartości tłuszczu , diety o wysokiej kaloryczności prowadzą do otyłości , która może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka . Zamiast wypełniać swoją dietę z owoców i warzyw ( co najmniej pięć porcji dziennie ) . To pomoże Ci stracić i utrzymać wagę . Jeśli zdecydujesz się pić alkohol , rób to z umiarem .
Beware of the Sun
raka skóry jestnajczęstszą formą nowotworu , a ekspozycja na słońce jest główną przyczyną . Jednakże, jest także jednym z najbardziej zapobiec rodzajów raka. Mayo Clinic ( patrz Literatura ) sugeruje, że można nie wychodzić z domu między 10 rano i 4 po południu, w godzinach szczytu do napromieniania . Kiedy się tam na zewnątrz, zatrzymać się w cieniu , nosić szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej ( SPF co najmniej 15 ) , i nosić odzież i kapelusze , aby chronić ręce, nogi , twarz i uszy . Nie używać w pomieszczeniach solarium lub lampy słoneczne. Foto Foto Foto uodpornić i unikać ryzykownych zachowań
Istnieją pewne infekcje wirusowe związane z nowotworami , które można łatwo zapobiec poprzez immunizujący . Światowa Organizacja Zdrowia ( patrz Literatura ) ostrzega , że niektóre infekcje są przekazywane przez ryzykowne zachowania ( głównie drogą płciową lub poprzez wymianę zanieczyszczonych igieł ) , co zwiększy szanse na raka . Obejmuje ludzkim wirusem niedoboru odporności (HIV ) , zapalenia wątroby typu B i C oraz wirusa brodawczaka ludzkiego ( lub HPV ) .
Regularnych badań i samokontroli
Eksperci w Mayo klinika ( patrz Literatura ) powiedzieć, że robiąc to nie będzie w zapobieganiu raka , to zwiększyć prawdopodobieństwo wykrycia raka wcześnie , co zwiększy szanse na skuteczne leczenie . Być świadomi zmian w organizmie , i skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpi którykolwiek . Imperium
