Jak mogę zmniejszyć lęk Efekty Po Chemii

? Jednym z najbardziej stresujących rzeczy , które mogą powodować niepokój u osoby otrzymuje diagnozę raka . Po zdiagnozowano raka ,osoba może wystąpić więcej działań lękowe niż zwykle. Efekty mogą zawierać niepokój, lęk , drażliwość, uczucie lęku , trudności z koncentracją i zniecierpliwienie . To normalne, że czują się bardziej niespokojny w pewnych okresach w trakcie leczenia raka . Jeden z tych czasów jest w trakcie i po leczeniu chemioterapią . Łatwoumysł wędrować i myśleć o możliwych skutków ubocznych chemioterapii , takich jak wypadanie włosów , zmęczenie, nudności , bóle , biegunka i krzepnięcia krwi problemy . Istnieje kilka sposobów , aby łagodzą skutki lęku po zabiegach chemioterapii . Rzeczy, które musisz Obrazów, system wsparcia Muzyka Od Obrazów pozytywne nastawienie
Pokaż więcej instrukcji
1

pomocą refleksologii , które pomogą Ci się zrelaksować i zachować spokój . Refleksologia torodzaj masażu za pomocą ciśnienia , które kładzie się na kilku obszarach ciała , zwłaszcza dłoni, stóp i uszu . Nerwy w tych obszarach są połączone niektórych organów ciała i innych części ciała. Techniki masażu stosowane w refleksologii pomoc w celu zmniejszenia stresu i napięcia , jak również poprawić krążenie krwi . Refleksologia może pomóc człowiekowi odpocząć łatwiejsze, gdy pojawiają się uczucia niepokoju .
2

Bądź pozytywny. To zawsze dobrze jest mieć pozytywne nastawienie , ale jeszcze ważniejsze, gdy przechodzisz chemioterapii . Po leczeniu, uspokoić się , że robisz wszystko, aby pomóc leczyć swoją chorobę , i powiedzieć sobie, że może go pokonać.
3

Znajdź system wsparcia . Rodzina i przyjaciele są świetne porozmawiać o swoich obawach . Kolejny dobry system wsparcia będziegrupa wsparcia chemioterapia . Gdy w grę wchodzi lęk , warto jest mówić ludziom, jak się czujesz . Po wyrazić swoje obawy do ludzi, którzy dbają lub do innych , którzy przeżywają to samo , można uzyskać gwarancję bezpieczeństwa i może czuć się bardziej zrelaksowany .
4

Słuchaj muzyki po nominacji chemioterapii lub w dowolnym momencie 're uczucie niepokoju . Może czuć się bardzo niespokojny po leczeniu chemioterapią . Muzyka klasyczna i muzyka , że każdy jest wolny w tempie może pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się spokojniej .
5

Użyj postępujące rozluźnienie mięśni po leczeniu chemioterapią . Jest totechnika relaksacji , który ma skupić się na jednej części ciała w czasie . Start z palcami i wdychać głęboko . Skupić się na tej części ciała i wziąć kilka głębokich oddechów . Następnie przejść do skoncentrować się na kostce . Weź jeszcze kilka oddechów . Jak jesteś koncentrując się na określonej części ciała , skoncentrować się na relaks , że poszczególne mięśnie. W dalszym ciągu porusza się ciało , relaks każdy mięsień , że jesteś koncentrując się na . Do czasu dotarcia do czubka głowy , powinien czuć się spokojniej . Imperium