Jak zmniejszyć działania na ryzyko dla zdrowia z powodu palenia

papierosy są szkodliwe produkty , które narażają ludzi do wielu chemikaliów i substancji , w tym arsenu, tlenek etylenu, smolistych i tytoniu , aby wymienić tylko kilka . Wieloletnie palenie może i będzie stopniowo zaszkodzić ciała i zwiększyć ryzyko połowu raka lub cierpienie choroby serca. Można złagodzić niektóre z tych zagrożeń dla zdrowia , dokonując drobnych korekt w swoim życiu . Instrukcja
1

Zacznij regularne ćwiczenia . Badanie przeprowadzone przez American Association of Cancer Research wykazały, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć palacza ryzyko zachorowania na raka płuc o 35 %.
2

Jedz zdrowe pokarmy , które są niskie , ale w rzeczywistości w wysokim odżywczych i białka . Zdrowa dieta bogata w witaminę E , witaminy C , cynku , selenu i białka będzie wzmocnić swój układ odpornościowy . To z kolei obniżyć skutki dymu papierosowego , chociaż nie całkowicie je wyeliminować .
3

Unikaj innych szkodliwych substancji, takich jak alkohol i narkotyki . Mieszanie palenia papierosów z nielegalnego alkoholu i narkotyków po prostu sprawiają, że szkodliwe skutki palenia nawet gorzej . Jeśli masz zamiar mieć zły nawyk , mają tylko jeden .
4

dym na zewnątrz . Spowoduje to, żedym z drugiej ręki można zdmuchnąć pływać z dala od ciebie . W przeciwnym razie , przez palenie w domu, jesteś zatrzymując się wokół biernego palenia . Najlepiej jest narazić się na tak mało dymu , jak to możliwe .
5

Zainwestuj w e- papierosie . Papierosy elektroniczne pozwalają kontynuować zwyczaj palenia bez ponoszenia jak wiele zagrożeń . Każdy e-papieros zawiera nikotynę , która jest podgrzewany do pary wodnej pozbawiony rakotwórczych . Tam też nie jest jakaś smoła lub tytoń .
6

rzucić palenie. Istnieje wiele produktów i usług , które pomogą Ci rzucić : plastry , gumy, leków, rehabs . Najlepszym sposobem, aby ograniczyć i wyeliminować negatywne skutki palenia na zdrowie jest po prostu dać swój zły nawyk . Imperium