Jak Bądź aktywny podczas walki Lung Cancer
1
Weź udział w co najmniej pół godziny aktywności każdego dnia , ponad to, co zwykle robisz . Korzystna ilość wynosi od 45 do 60 minut . Dążyć do zrobienia i umożliwiają trudniej oddychać , jak to zrobić podczas szybkiego marszu .
2
rozważenie działań , takich jak taniec , jazda na rowerze , spacery, jazda konna lub jogi . Sporty takie jak baseball , narciarstwo i tenis są również dopuszczalne formy aktywnego wypoczynku . Jeśli łatwiej jest pozostać w domu , kosić trawnik lub popracować stolarstwo .
3
Marka podstawienia pozostać aktywni . Zamiast używać windy , chodzić po schodach , wziąć rower zamiast korzystać z czasu jazdy i obiad w czasie wykonywania . Planując wakacje , wybrać coś aktywnego zrobić . Nosić krokomierz codziennie , aby zobaczyć , ile kroków bierzesz , i starają się zwiększyć tę liczbę na stałe .
4
wiedzieć , że pobyt aktywny pomoże kontrolować wagę , zmniejsza ryzyko cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi , utrzymują mięśnie i kości zdrowie i zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci .
5
Rób przerwy często dać sobie odpocząć . Możesz łatwo się męczą podczas walki z rakiem płuc , więc nie chcę próbować zbyt wiele zbyt szybko . Zachowaj dobrze nawodniony . Imperium