Lung Cancer & Exercise

Chociaż rak płuc jest groźnym przeciwnikiem , można układać szanse na przeżycie więcej na swoją korzyść poprzez przestrzeganie rygorystycznej procedury regularnych ćwiczeń . Badania wykazały, że trening fizyczny może zarówno zapobiegać rozwojowi raka i poprawić rokowania dla tych, którzy już dotknięty . Nigdy nie jest za późno, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem , nawet jeśli są już zaangażowani w walce z rakiem płuc. Rak płuc

raka płuc pochodzi obrębie płuc i jest podzielony na dwa podtypy : niedrobnokomórkowego raka płuca i drobnokomórkowego raka płuc . Wiele razy nie ma żadnych objawów w pierwszych stadiach raka płuc , ale jeśli objawy nie pojawiają się one m.in. uporczywy kaszel , zmniejszenie pojemności płuc , zlokalizowany ból w klatce piersiowej i niezamierzona utrata masy ciała . Ryzyko raka płuc wzrasta wraz z wiekiem , z większości nowotworów płuc jest znaleźć u osób powyżej 45 roku życia .
Raka płuc i ćwiczenia

Według badań opublikowanych w Urzędowy Thoracic Oncology , chorych na raka płuca z sukcesem prowadzących sesje dwa razy w tygodniu ćwiczenia całym okresie ośmiu tygodni zobaczyliśmy statystycznie istotne zmniejszenie objawów , w połączeniu z zachowaniem istniejących poziomów konstytucji i wytrzymałości . Te szkolenia składała się zarówno układu krążenia pracy i treningu oporowego . Imperium Lung Cancer Prevention i ćwiczeń

Według American Cancer Society , badania stwierdziła, że ​​aktywne osoby, które efektywnie zarządzać swoją wagę poprzez ćwiczenia mają zmniejszone ryzyko zachorowania na raka płuc . Ogólnie rzecz biorąc, należy dążyć do co najmniej 30 minut codziennej działalności wykonywanej napoziomie od umiarkowanego do intensywnegominimum pięć dni w tygodniu . Przykładowe działania obejmują jogging, szybki marsz , trening siłowy , pływanie lub grać dowolną liczbę dyscyplin sportowych.
I korzyści z regularnych ćwiczeń

oprócz zmniejszając ryzyko zachorowania na raka płuc ( lub zmniejszenia objawów istniejącego raka płuc ) , regularne ćwiczenia wykonuje szereg innych korzyści . Lepszy poziom fitness, skład ciała , kontrola wagi izmniejszenie czynników ryzyka wielu innych poważnych chorób , w tym chorób serca i cukrzycy. Inwestowanie 30 minut swojego czasu każdego dnia , aby angażować się w krótkim epizodzie ćwiczeń jest znacznie lepsze niż cierpienie możliwe do uniknięcia poprzez traktowanie warunków .
Zbiory Rozważania

Nawet jeśli nie możesz znaleźć czas na prowadzenie regularnych ćwiczeń , nadal istnieją kroki można podjąć, aby przynajmniej częściowo czerpać korzyści . American Cancer Society zaleca, drobne zmiany przez cały dzień , że doda do dodatkowych spalonych kalorii , w tym: korzystania ze schodów w pracy , spaceru lub rowerem na krótkie wycieczki , za pomocą krokomierza do pomiaru codziennych czynności i stale stara się złamać swoje poprzednie rekord , a zakup na rowerze stacjonarnym , aby używać podczas oglądania telewizji . Imperium