Jak psychicznie radzić sobie z nieoperacyjnym rakiem płuc
Po zdiagnozowaniu nieoperacyjnego raka płuc normalne jest odczuwanie szeregu emocji, takich jak szok, niedowierzanie, złość, smutek i żal. Pozwól sobie poczuć te emocje i nie próbuj ich tłumić.
2. Poszukaj profesjonalnej pomocy.
Rozmowa z terapeutą lub doradcą może pomóc Ci przetworzyć emocje i rozwinąć mechanizmy radzenia sobie.
3. Dowiedz się więcej na temat swojego stanu.
Im więcej wiesz o swoim nowotworze, tym łatwiej będziesz podejmować świadome decyzje dotyczące leczenia i opieki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, przeczytaj wiarygodne źródła informacji i nawiąż kontakt z innymi pacjentami chorymi na raka płuc.
4. Wyznaczaj realistyczne cele.
Nie próbuj robić zbyt wiele i zbyt szybko. Każdego dnia wyznaczaj sobie małe, osiągalne cele i skup się na tym, co możesz kontrolować.
5. Dbaj o siebie.
Pamiętaj o wystarczającej ilości snu, zdrowej diecie i regularnym wysiłku fizycznym. Te rzeczy pomogą Ci utrzymać poziom siły i energii.
6. Spędzaj czas z bliskimi.
Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają i wspierają. Spędzanie czasu z bliskimi może pomóc Ci poczuć się pocieszonym i wspieranym.
7. Znajdź sens w swoim życiu.
Pomimo Twojej diagnozy, nadal możesz odnaleźć sens w swoim życiu. Co sprawia Ci radość? Czym się pasjonujesz? Skoncentruj się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz, że żyjesz i jesteś połączony z otaczającym Cię światem.
8. Bądź pozytywny.
Ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie i nadzieję, nawet w obliczu trudnej diagnozy. Pozytywne nastawienie może pomóc Ci radzić sobie ze stresem, podejmować decyzje i walczyć z rakiem.
9. Nigdy się nie poddawaj.
Nigdy nie trać nadziei. Zawsze opracowywane są nowe metody leczenia i terapie, a Ty możesz kwalifikować się do badania klinicznego. Nie poddawaj się, dopóki nie wyczerpiesz wszystkich możliwości.
