Jak się zachować po leczeniu raka prostaty

Według informacji z Mayo Clinic , rak prostaty jest rak gruczołu krokowego wpływ -mężczyzna specyficzne , gruczoł w kształcie orzecha pobliżu narządów rozrodczych . Rak prostaty jest dość powszechne , wpływających mniej więcej jeden na sześciu mężczyzn w czasie ich życia , co powoduje objawy takie jak trudności w oddawaniu moczu , ból podczas oddawania moczu lub wytrysku i drobne moczu . Ćwiczenia mogą pomóc przyczynić się do spowolnienia rozprzestrzeniania się raka prostaty , według artykułu w wydaniu Journal of Urology września 2001 r., więc wszelkich starań, aby obejmować ćwiczenia po leczeniu jest ważne. Instrukcja
Ćwiczenia Po Prostate Cancer Treatment
1

unikać wykonywania ćwiczeń , które podrażniają obszar w pobliżu gruczołu krokowego , jeśli miał operację lub innej procedury inwazyjne (jak terapii celowanej radioterapii ) wykonywane na terenie . Oznacza to, że miejsce, omijając ćwiczenia ciśnienie na krocze , takich jak jazda na rowerze stacjonarnym , skrzynki kucki , lub cokolwiek innego, co powoduje dyskomfort w regionie. Jeśli poczujesz ból wywołany przez ćwiczenia regionalnej , wybrać inną działalność .
2

Rozważ niskiej do umiarkowanej intensywności działań , aby umożliwić organizmowi , aby w jakiś ćwiczeń bez ryzyka nadmiernego obciążenia podczas odzyskiwania z leczeniem raka prostaty . Łagodne do szybki marsz jest fantastycznym sposobem na ćwiczenia dla osób, które nie są wykorzystywane do reżimu ćwiczeń lub są w inny sposób nie może dać 100 procent w bardziej ambitnych działań . Chodzić co najmniej 30 minutdziennie , mające na celu podniesienie tętno i poziom oddychania przynajmniej lekko do uzyskania maksymalnych korzyści .
3

Zrób tocel do wykonywania niektórych sposób wykonywania co najmniej pięć dni z tygodnia , zakładając swój zezwoleń stanie. Strajk , podczas gdyżelazo jest gorące przysłowiowe - jeśli masz dobry dzień rozważyć podwojenie normalnej sesji treningowej , aby dostarczyć organizmowi trochę dodatkowych korzyści imoll "bufor" na dni , w których nie czujesz się tak dobrze i trzeba pominąć planowany ćwiczenia . Niezależnie od tego, nie czuję się źle, jeśli masz przegapić sesji z powodu swojej kondycji fizycznej - po prostu staramy się jak najlepiej , aby obejść ten problem i daje tak wiele wysiłku, jak to możliwe podczas ćwiczeń po leczeniu raka prostaty
.