Żywność , aby zapobiec raka prostaty

Sąsiednie cewki moczowej mężczyzny , tuż pod jego pęcherza i obok jego odbytu , jestznany jako mały gruczoł prostaty . Odpowiedzialne za przechowywanie i wydzielanie płynu nasiennegoprostaty jestważna część układu rozrodczego. Ale jest to równieżgruczoł na duże ryzyko zachorowania na raka . Jeden z sześciu mężczyzn , zgodnie z Mayo Clinic , jest dotknięte tą chorobą . Ostatnio , zwiększając nacisk został położony na związku między rakiem i diety . Choć naszym pożywieniu może niekoniecznie w zapobieganiu raka prostaty , to uważa się, że niektóre z nich mogą zmniejszyć ryzyko . Likopen

jest jeszcze debata na temat tego, czy likopen faktycznie zmniejsza ryzyko raka prostaty , niektóre badania , zgodnie z Harvard Medical School , pokazać dowody na poparcie swoich korzyści . Jednym z głównych źródeł likopenu są pomidory, lub produktów co najmniej na bazie pomidorów , takie jak sos do spaghetti , zupa pomidorowa i pomidory w puszkach . Gdy pomidory są gotowane lub przetworzone ,likopen jest łatwiej wchłaniane do systemu niż w surowych pomidorów , potencjalnie przygotowania posiłków na bazie pomidorów z większą korzyścią . Inne dobre źródła likopenu są arbuzy , morele , grejpfruty , guawa i papaja .
Kwercetyna

Innym składnikiem odżywczym wierzył , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jest kwercetyna ,naturalny przeciwutleniacz znaleźć w niektórych roślinach, które " zmiatania " wolnych rodników związanych z rozwojem raka . Cebula i jabłka to dwa główne źródła tego flawonoidowych , ale to jest również w grejpfruta, zielonej herbaty, czarnej herbaty i czerwonego wina . Może być również uzyskane z zielonych warzyw liściastych , choć w dużo mniejszych stężeniach. Imperium Witamina E

witamina E od dawna myślał idealny przeciwutleniacz dla skóry , jest niedawna wierzyli , że mają właściwości w walce z rakiem , jak również. Źródła witaminy E znajdują się w szpinaku , pomidory , marchew, rzepa , słodkie ziemniaki, papryka i brokuły. Zboża i orzechy są również doskonałym źródłem tej witaminy .
Selen

selen ,błonnik i silnym przeciwutleniaczem , uważa się, że jest również posiadają właściwości w walce z rakiem . Zboża z kukurydzy , owsa lub pszenicy są dobrym źródłem selenu . Rośliny strączkowe i orzechy zapewnić Innym dobrym źródłem tego pożywne włókna . Nawet wołowina, kurczak, indyk i dorsza wszystkie zawierają selen .
Foto polifenoli

polifenoli , innego silnego przeciwutleniacza , jestmetabolit pochodzące z roślin , które jest uznawane utrudniają rozwój i rozprzestrzenianie się nowotworu . Cebula i jabłka są zarówno dobre źródła polifenoli . Można go również znaleźć w zielonej herbaty, czerwonego wina , truskawki, jagody, maliny , żurawiny i czerwonych winogron .
Warzywa kapustne

Foods należących do rodziny krzyżowych , znany również jako warzywa kapustne , uważa się, że pomagają zwalczyć raka , jak również. Powszechnie określa się jako "super ", warzywa krzyżowe spożywcze bogate w glukozynolanów organicznych związków , uważa się, że posiadają właściwości przeciwnowotworowe . Brukselka , brokuły, kalafior , kapusta , rukola i bok choy wszystkie należą do tej grupy żywności . Imperium