Jak przywrócić energię po Zabiegi promieniowania

zabiegi promieniowania są czasem konieczne , aby zabić komórki rakowe i powstrzymać rozprzestrzenianie się choroby . Niestety , zabiegi również dobre zabić komórki . To powoduje długą listę działań niepożądanych , w tym wypadanie włosów , nudności i wymioty , zmiany gardła i zmęczenie . Zmęczenie stanowi jeden z najpowszechniejszych i najczęstszych działań niepożądanych terapii promieniowaniem. To może się utrzymywać z sześciu tygodni do roku po leczeniu. Przy odrobinie wiedzy , można zarządzać zmęczenie i odzyskać energię , aby odzyskać swoje życie . Instrukcja
1

Ustalić przyczynę zmęczenia . Brak energii zawsze ma przyczyny niedokrwistości , takie jak brak aktywności fizycznej , niepokoju, depresji i infekcji . Trudno wiedzieć, co jestprzyczyną dla stanu , ale badanie stylu życia mogą dać wskazówkę .
2

spać co najmniej osiem godzin na dobę i drzemki w ciągu dnia . Twój organizm jest wyczerpany zabiegów i potrzebuje czasu , aby odzyskać. Zachowaj drzemki niecałą godzinę , a oni dają zastrzyk energii .
3

Ćwiczenie każdego dnia . Aktywność fizyczna może pomóc spać w nocy , jeśli nie jesteś w stanie . Nie przesadzaj . Weź pół godziny spacery lub jogę i poziom energii będzie wzmocniony na dzień. Ćwiczenia mogą pomóc w depresji i lęku .
4

Jedz małe posiłki w regularnych odstępach czasu . Efektem ubocznym jest to, że zabiegi promieniowania tracisz apetyt , a czasem stają się anemiczne . Nie może być głodny , ale trzeba jeść, aby odzyskać energię . Ustaw pięć razy dziennie , że chcesz jeść i jeść małe posiłki na każdym posiedzeniu . Miej zdrowe posiłki z dużą ilością owoców, warzyw, białka i żelaza . Imperium