Co możesz zrobić, aby wyleczyć ból gardła i lekko powiększone węzły chłonne?
1. Odpocznij :Pij dużo płynów, aby wypłukać bakterie i wirusy z organizmu i zachować nawodnienie.
2. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe :Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil) lub acetaminofen (Tylenol), aby złagodzić ból i gorączkę.
3. Płukanie słoną wodą :Płucz gardło ciepłą słoną wodą (1/4 łyżeczki soli na 8 uncji ciepłej wody) kilka razy dziennie, aby złagodzić stan zapalny.
4. Kochanie :Spożyj łyżkę miodu, aby ukoić gardło.
5. Pastylki :Ssać pastylki zawierające mentol lub eukaliptus, aby złagodzić ból i podrażnienia.
6. Nawilżacz :Użyj nawilżacza z chłodną mgłą, aby dodać wilgoci do powietrza, co może pomóc złagodzić suchość i podrażnienie gardła.
7. Unikaj drażniących pokarmów :Unikaj pikantnych, kwaśnych lub chrupiących potraw, które mogą dodatkowo podrażnić gardło.
8. Dieta miękka: Jedz dietę miękką, łatwą do połknięcia, taką jak zupy, jogurt, puree ziemniaczane i banany.
9. Ciepłe płyny :Pij ciepłe płyny, takie jak herbata, zupa lub rosół, aby ukoić gardło.
10. Unikaj palenia: Unikaj palenia i biernego palenia, ponieważ mogą one podrażniać gardło i nasilać objawy.
11. Monitoruj objawy: Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni lub jeśli masz wysoką gorączkę, silny ból gardła lub trudności w oddychaniu, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu dalszej oceny i leczenia.
