Jak wyleczyć gardło, które boli przy połykaniu?

Oto kilka środków, które pomogą wyleczyć gardło, które boli po połknięciu:

1. Płucz gardło słoną wodą. Słona woda może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk gardła. Aby to zrobić, wymieszaj 1/2 łyżeczki soli w 8 uncjach ciepłej wody. Płucz gardło przez 30 sekund, a następnie wypluj wodę. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie.

2. Pij ciepłe płyny. Ciepłe płyny mogą pomóc złagodzić ból gardła. Spróbuj pić herbatę, zupę lub gorącą wodę. Możesz także dodać miód do ciepłego płynu, aby uzyskać dodatkową kojącą moc.

3. Ssij kawałki lodu lub pastylki do ssania. Kawałki lodu i pastylki do ssania mogą pomóc złagodzić ból gardła. Ssaj je powoli, aby uniknąć dalszego podrażnienia.

4. Użyj nawilżacza. Nawilżacz może pomóc w nawilżeniu powietrza, co może pomóc złagodzić ból gardła. Włącz nawilżacz w swojej sypialni na noc, kiedy śpisz.

5. Odpocznij swojemu głosowi. Jeśli cierpisz na ból gardła, ważne jest, aby dać swojemu głosowi jak najwięcej odpoczynku. Pomoże to zapobiec dalszym podrażnieniom.

6. Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc złagodzić ból gardła.

7. Skontaktuj się z lekarzem. Jeżeli ból gardła jest ciężki lub nie ustępuje po kilku dniach, należy zgłosić się do lekarza. Możesz mieć infekcję bakteryjną wymagającą antybiotyków.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu bólowi gardła:

* Często myj ręce, zwłaszcza po kaszlu lub kichaniu.

* Unikaj kontaktu z osobami chorymi.

* Unikaj palenia i biernego palenia.

* Stosuj zdrową dietę zawierającą dużo owoców i warzyw.

* Wystarczająca ilość snu.

* Pij dużo płynów.