Jeśli boli Cię gardło, co powinieneś zrobić?

Jeśli cierpisz na ból gardła, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i dyskomfort:

1. Odpocznij swojemu głosowi. Rozmowa może podrażnić gardło i pogorszyć ból. Staraj się unikać rozmów przez dłuższy czas i szepcz, jeśli musisz mówić.

2. Pij dużo płynów. Utrzymywanie nawodnienia pomaga utrzymać wilgotność gardła i zmniejsza podrażnienia. Pij chłodne lub letnie płyny, takie jak woda, herbata lub zupa. Unikaj słodkich napojów, ponieważ mogą one podrażniać gardło.

3. Użyj nawilżacza. Nawilżanie powietrza w domu może pomóc w utrzymaniu wilgoci w gardle i zmniejszeniu stanu zapalnego.

4. Płucz gardło słoną wodą. Płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić ból i stan zapalny gardła. Wymieszaj 1/2 łyżeczki soli w 8 uncji ciepłej wody i płucz gardło przez 30 sekund kilka razy dziennie.

5. Ssij pastylkę. Tabletki do ssania na gardło mogą pomóc złagodzić ból gardła. Wybierz pastylki do ssania zawierające mentol lub eukaliptus, ponieważ te składniki mogą pomóc uśmierzyć ból.

6. Użyj dostępnego bez recepty środka przeciwbólowego. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny gardła.

7. Jeśli ból gardła jest ciężki lub nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli ból gardła jest ciężki, trwa dłużej niż tydzień lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, ból głowy lub trudności w połykaniu, skontaktuj się z lekarzem w celu dalszej oceny i leczenia.