Jak zrobic Soy Elmination Dieta

Pakiety z włókna , izoflawony i wszystkich niezbędnych aminokwasów , soi sąpożywne jedzenie - zwłaszcza dla wegetarian . Niestety , niektórzy ludzie doświadczają niekorzystne reakcje alergiczne , kiedy spożywać tę roślinę . Jedynie około 4% dorosłych są uczuleni na soi , aleAlergia jest znacznie bardziej powszechne u dzieci. Alergia sojowe może zaprezentować się wysypka , wyprysk, problemy trawienne , świszczący oddech , swędzenie lub obrzęk i mrowienie wokół ust . Jeśli podejrzewasz, że masz alergię sojowy , można iść na diecie eliminacyjnej soi , aby upewnić się , że soja jestprawdą winowajcą . Instrukcja
1

Przestań jeść niczego, co zawiera soję . Sprawdź etykiety wszystkich spożywanych bardzo ostrożnie , ponieważ soja jest w wielu produktach , które nie podejrzewają . Większość przetworzonej żywności zawierają składnik zwany lecytyna sojowa , która pomaga emulgowania . Ponieważ pochodzi z oleju sojowego , a nie białka sojowego, niektórzy ludzie z alergią soi można jeszcze tolerować , ale najlepiej jest najpierw wyeliminować nawet produkty z lecytyny sojowej . Inne pokarmy lub składniki , których należy unikać są hydrolizowane białko roślinne lub roślin; teksturowane białko roślinne , TVP , izolowane białka roślinne , bulion warzywny , sos sojowy Tamari shoyu lub , tofu , tempeh; . " Naturalny aromat " miso i
2

Należy unikać produktów sojowych na najbliższe siedem do czternastu dni . Kontynuuj sprawdzanie etykiet wszystko, co jeść i unikać jedzenia na zewnątrz , od restauracji na ogół nie ujawniają wszystkich swoich składników . Prowadzić dziennik wszystkich produktów, które można jeść i ile można konsumować , i pamiętać, w jakim stopniu objawy alergiczne ustępują . Niektóre strony internetowe nie sojowe sugestie posiłek dla alergików sojowych .
3

produkty sojowe powoli przywrócić z powrotem do swojej diety . Zaczynają się od małej ilości soi i notatki w swoim dzienniku , ile jedli i jak organizm zareagował . Jeśli nie czujesz się niekorzystne zmiany wprowadzają trochę innym produktem sojowym na następny dzień.
4

nadal wprowadzać różne produkty sojowetrochę w czasie , aż można jeść soję normalnie , aż zaczniesz ponownie wystąpić niekorzystne skutki . Natychmiast zaprzestać spożywania soi , jeśli czujesz żadnej z poprzednich objawów powrocie , i zgłosić się do lekarza , aby omówić leczenie do alergii . Skonsultować swój dziennik , aby określić rodzaje i ilości produktów sojowych przyczynić się do alergii i opracować plan , aby uniknąć tych . Imperium