Jak w leczeniu efektów nietolerancji laktozy

nietolerancja laktozy jest jedną z najczęstszych alergii dokonania milionów ludzi i mogą rozwijać się w dzieciństwie lub w wieku dorosłym. Jeśli opracowali nietolerancji laktozy lub padły ofiarą jednej z wielu ukrytych źródeł laktozy , istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w leczeniu skutków . Rzeczy, które musisz
suplementów probiotycznych
Jogurt z napięciem i /lub aktywne kultury
enzymu laktazy tabletek
rumianku

Pokaż więcej instrukcji
1

trochę przyjazne probiotyki , aby pomóc w leczeniu skutków nietolerancji laktozy . Probiotyki są żywymi enzymy trawienie i wydalanie , a mogą pomóc łagodzić zaburzenia żołądkowo-jelitowe , jeśli spożyciu laktozy . Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją producenta do informacji dawkowania.
2

Jedz jogurt . Tak , jogurt . Jogurt jest bogaty w laktozę ; Jednakże , jest również wysokie w probiotyków . Jogurt jest nie tylko doskonałym źródłem wapnia , badania wykazały, że jogurt pomaga łagodzić rozstrój żołądka , nawet u osób z nietolerancją laktozy , jako kultury żywe pomóc w organizmie enzymy potrzebne do trawienia laktozy. Upewnij się, że etykieta mówi, że ma aktywne i /lub żywe kultury .
3

Kup tabletek enzymu laktazy , które pomogą organizmowi rozkładać laktozy , dlatego leczenia skutków nietolerancji . , Podczas gdy tabletki najlepiej przyjmować przed spożywać pokarmów zawierających laktozę , biorąckilka pochodni , gdy objawy mogą pomóc złagodzić objawy. Ponownie, zawsze uważnie czytać etykiety dla informacji dawkowania.
4

Zrób kubek rumianku , gdy objawy zaczynają migotać . Rumiankowy zawiera taniny , które pomagają czasowo zwężają przewodu pokarmowego , skurcze i zmniejszenie bólu . Dodatkowo , rumianku może pomóc zneutralizować gazu i zmniejszyć wzdęcia,niektóre z typowych skutków nietolerancji laktozy . Imperium