Które z poniższych produktów byłoby najlepszym źródłem wapnia dla osoby dorosłej z alergią na mleko?
Migdały są doskonałym źródłem wapnia dla osób, które nie mogą pić mleka. Są również bogate w składniki odżywcze i zawierają duże ilości białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Migdały można spożywać samodzielnie, dodawać do mieszanek smakowych lub stosować jako zamiennik mąki w wypiekach.
Niektóre inne pokarmy bogate w wapń, które są dobre dla dorosłych z alergią na mleko, to:
- Tofu
- Kale
- Brokuły
- Brukselka
- Pomarańcze
- Sardynki
- Łosoś
