Dlaczego temperatura ciała spada podczas pływania?

Woda przewodzi ciepło lepiej niż powietrze

Ciepło wypływa z organizmu poprzez trzy mechanizmy:przewodzenie, konwekcję i promieniowanie. Przewodnictwo ma miejsce, gdy ciepło wypływa bezpośrednio z ciała po zetknięciu się z chłodniejszym przedmiotem. Konwekcja ma miejsce, gdy chłodniejsze powietrze lub płyn przemieszcza się nad ciałem, zabierając ze sobą ciepło. Promieniowanie ma miejsce, gdy twoje ciało emituje promieniowanie podczerwone, które może zostać przeniesione na wszystko w okolicy.

Powietrze słabo przewodzi ciepło. Dzięki temu nie odczuwasz tak chłodu na skórze, gdy wychodzisz na zewnątrz w zimny dzień, pod warunkiem, że nie wieje wiatr. Ale z drugiej strony woda bardzo dobrze przewodzi ciepło. Ponieważ woda jest gęstsza od powietrza, z Twoją skórą może stykać się znacznie więcej cząsteczek wody, odprowadzając całe ciepło. W rzeczywistości woda jest około dwudziestokrotnie skuteczniejsza w przenoszeniu ciepła niż powietrze. Gdy tylko wejdziesz do basenu, zaczynasz tracić ciepło ciała w wyniku tego procesu przewodzenia, dlatego często odczuwasz „odświeżenie”.

Parowanie chłodzi Twoje ciało

Gdy woda się nagrzewa, odparowuje, zamieniając się w parę wodną. Ten proces parowania odprowadza również ciepło ciała ze skóry, skutecznie wykorzystując je do zamiany ciekłej wody w parę wodną. Następnie para wodna unosi się w otaczającym powietrzu. Jeśli powietrze wokół ciebie jest również nasycone parą wodną (jest to bardziej prawdopodobne w upalne dni lub w wilgotnym klimacie), nie może przyjąć większej ilości pary wodnej. Kiedy tak się dzieje, oznacza to, że nie można skutecznie ochłodzić się poprzez pocenie się i dlatego jest tak gorąco.

Temperatura powietrza

Oczywiście temperatura powietrza i wody również ma wpływ na uczucie zimna. Jeśli temperatura wody jest zbliżona do temperatury ciała (około 37 stopni Celsjusza), nie powinieneś odczuwać zimna. Jeśli jednak woda ma znacznie niższą temperaturę, jakbyś skakał do zimnego górskiego potoku, wówczas temperatura Twojego ciała szybko spadnie.

Aklimatyzacja

Wreszcie, Twoje ciało ma talent do przyzwyczajania się do różnych rzeczy, w tym do niższych temperatur wody. Jeśli będziesz regularnie pływać w wodzie o temperaturze od 20 do 25 stopni Celsjusza, przekonasz się, że po kilku tygodniach Twoje ciało będzie w stanie zachować więcej ciepła i nie będzie Ci tak zimno.