Jakie są oznaki wyczerpania cieplnego?

Wyczerpanie cieplne to stan, który pojawia się, gdy organizm traci zbyt dużo wody i elektrolitów, zwykle w wyniku pocenia się. Jest to mniej poważna postać udaru cieplnego, ale nadal może być niebezpieczna, jeśli nie zostanie szybko leczona.

Oznaki i objawy wyczerpania cieplnego obejmują:

* Silne pocenie się

* Słabość

* Zawroty głowy

* Zawroty głowy

* Mdłości

* Wymioty

* Biegunka

* Skurcze mięśni

* Ból głowy

* Dezorientacja

* Zwiększone pragnienie

* Szybki puls

* Szybki oddech

* Blada skóra

* Zimna, wilgotna skóra

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego, który może być śmiertelny.

Aby zapobiec wyczerpaniu cieplnemu, ważne jest:

* Pij dużo płynów, zwłaszcza wody

* Unikaj alkoholu i kofeiny

* Noś luźną, lekką odzież

* Podczas pracy lub ćwiczeń na świeżym powietrzu rób przerwy w cieniu

* Unikaj forsownej aktywności w najgorętszych porach dnia

* Używaj filtrów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed słońcem

* Jeśli cierpisz na schorzenie, które zwiększa podatność na wyczerpanie cieplne, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak zachować bezpieczeństwo podczas upałów