Czy źle jest brać prysznic, gdy jesteś odwodniony?

Wzięcie prysznica lub kąpieli w stanie odwodnionym niekoniecznie jest szkodliwe, chyba że objawy odwodnienia, takie jak zawroty głowy, zawroty głowy lub zmęczenie uniemożliwiają osobie bezpieczne opuszczenie prysznica/wanny lub pogarszają się pod wpływem podwyższonej temperatury i wilgotności otoczenia.

Do odwodnienia dochodzi, gdy organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje.

Podczas gorącego prysznica temperatura ciała wzrasta, a naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry rozszerzają się, uwalniając ciepło. To rozszerzenie może powodować spadek ciśnienia krwi, szczególnie jeśli ktoś jest już odwodniony.

Chociaż ogólnie nie jest to szkodliwe, osoby poważnie odwodnione mogą odczuwać omdlenia lub zawroty głowy podczas wstawania po prysznicu lub kąpieli z powodu nagłej zmiany ciśnienia i przepływu krwi.

Jeśli jednak jesteś lekko odwodniony, wzięcie prysznica nie pogorszy znacząco Twojego stanu nawodnienia, a nawet może pomóc Ci poczuć się później bardziej odświeżonym i nawodnionym.

Ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni poziom nawodnienia poprzez picie dużej ilości płynów, nawet zanim poczujesz pragnienie. Najlepszym sposobem na nawodnienie jest woda. Płyny można również uzyskać z owoców, warzyw i innych napojów, takich jak napoje sportowe lub herbaty ziołowe.

Jeśli doświadczasz ciężkiego odwodnienia, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską.