Sposobów na zwiększenie mojej pamięci

Czy masz test zbliża się , ma trudności z zapamiętaniem nazwiska nowych znajomych , lub wydają się być zapominając dużo ostatnio , że nie zaszkodzi mieć trochę zwiększyć pamięci co jakiś czas . Eksperci sugerują, że neurologiczne można poprawić swoją pamięć , traktując swoje prawo mózgu , wykonując go , i zapewnienie mu właściwego paliwa . Wizualizację Łódź to

Jak nauczyć się czegoś nowego , wykonuj go wizualizować . Jeśli czytasz książkę , obraztemat studiujesz , jeśli można spotkać kogoś nowego , stworzyć zabawny obraz w głowie związane z jego nazwy, aby łatwiej zapamiętać , lub , jeśli ciągle zapominam , gdzie można umieścić swoje klucze , podejmują uwaga psychiczne przedmiotów, które są w tej samej okolicy , co klucze .
zwerbalizować to

Powiedz to głośno ! Badania pokazują, że kiedy mówisz słowa na głos , nawet szeptem , pamiętasz je częściej niż tylko ich myśli . Powtarzam nazwiska ludzi , jak zostały wprowadzone do nich i przeczytaj ważne informacje na głos do optymalizacji zapamiętywania . Imperium Wytęż umysł
utrzymać umysł ostry z zagadek .

Tak jak można ćwiczyć ciało, aby przebiec maraton , możesz trenować swój mózg do zapamiętania . Uczestniczy w codziennych czynnościach , które sprawiają, że myślisz , jak robi krzyżówkę lub gra na instrumencie , pomaga budować połączenia psychiczne i utrzymać mózg ostre. Łamigłówki i zagadki są szczególnie dobre wzmacniacze mózgu . Medytacja jest równieżopłacalne budowanie aktywności pamięci , ponieważ spowalnia oddech , uspokaja , i wykazano, aby zwiększyć swoją zdolność do uczenia się .
Fuel Your Brain z jedzeniem

Istnieje wiele owoców i warzyw pokazane poprawić swoją pamięć . Borówki , truskawki, czerwone jabłka , czerwone winogrona, zielone warzywa liściaste , brokuły, kalafior i mówi się, że są dobre dla pamięci , a owoce i warzywa zawierające zawdzięczają może faktycznie odwrócić związane z wiekiem utratę pamięci .