Jak zwiększyć dopaminy w mózgu

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem , który ma różne funkcje , odgrywa istotną rolę w tym, jak ludzie reagują na kokainy , nikotyny , alkoholu i amfetaminy . Dopamina ma kluczową rolę w ośrodkowym układzie nerwowym , który jest odpowiedzialny za jak mózg odbiera , przetwarza i interpretuje przychodzące informacje sensoryczne , takie jak smak, zapach, dźwięki i nacisku na skórę . Za dużo dopaminy i twój mózg będzie słyszeć głosy i zaczniesz mieć halucynacje . Niski poziom dopaminy powoduje twoje ciało nie jest w stanie przenieść , depresja, nałogi i pragnienia. Istnieje prosty sposób na zwiększenie poziomu dopaminy . Rzeczy, które musisz
bananów Obrazów Migdały Obrazów Fish Obrazów arbuz Obrazów suplementów dopaminy
Pokaż więcej instrukcji
1

Zwiększ spożycie bananów , ryby, migdały i arbuzy . Te pokarmy sądobrym źródłem aminokwasu tyrozyny ,minerał , który pomaga w organizmie funkcjonuje normalnie . Są to tylko niektóre z produktów, które przyczyniają się do produkcji tyrozyny , która następnie przekształca się dopaminy i noradrenaliny , co prowadzi do zwiększenia stężenia dopaminy.
2

ćwiczeń dziennie , aby nie tylko korzyści fizyczne , ale psychiczne . Ćwiczenie zwiększy poziom energii i optymalizacji nastrój. Serotonina i noradrenalina są związane z podwyższonym nastroju , co jest związane z wzrostem poziomu dopaminy.
3

Zmniejszenie spożycia żywności, które są wysokiej zawartości cukru , cholesterolu i tłuszczów nasyconych . Te pokarmy powodują niską dopaminę , działa przeciwko swojej bramki . Unikaj kawy , ponieważ to zapewnia tymczasowe podwyższonego nastroju i wtedy doprowadzić do katastrofy .
4

Weź prekursorów dopaminy . Są to aminokwasy mózg używa do produkcji dopaminy . Czasaminowoczesny dieta nie dostarcza wystarczająco poziomów z neuroprzekaźników dopaminy i stres wyczerpywania dopaminy . Suplementy dopaminy zwiększenie dopaminy naturalnie , ponieważ zawierają tyrozyny , która jest co produkuje dopaminę . Imperium