Jak całkowicie i na zawsze pozbyć się kamienia nazębnego?
1. Myj zęby dwa razy dziennie. Używaj szczoteczki do zębów o miękkim włosiu i pasty do zębów z fluorem. Szczotkuj małymi kółkami, pokrywając wszystkie powierzchnie zębów. Pamiętaj, aby szczotkować wzdłuż linii dziąseł, gdzie zwykle gromadzi się płytka nazębna.
2. Codziennie nitkuj zęby. Nitkowanie pomaga usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów, gdzie nie dociera szczotkowanie.
3. Używaj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej. Antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zabić bakterie w jamie ustnej i zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej.
4. Unikaj słodkich potraw i napojów. Cukier odżywia bakterie znajdujące się w płytce nazębnej, dlatego najlepiej ograniczyć spożycie tych pokarmów i napojów.
5. Regularnie czyść zęby. Twój dentysta może usunąć płytkę nazębną i kamień nazębny, który nagromadził się na zębach, nawet z miejsc trudno dostępnych przy codziennym szczotkowaniu i nitkowaniu zębów.
6. Rozważ skorzystanie z profesjonalnego czyszczenia zębów co sześć miesięcy. Jest to szczególnie ważne, jeśli w przeszłości występowały choroby dziąseł.
7. Rzuć palenie. Palenie może zwiększać ryzyko rozwoju chorób dziąseł i utrudniać usuwanie płytki nazębnej.
8. Pij dużo wody. Woda pomaga wypłukiwać z jamy ustnej resztki jedzenia i bakterie.
9. Jedz zdrową dietę. Zbilansowana dieta zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc w utrzymaniu zdrowych dziąseł i zębów.
10. Unikaj zaciskania i zgrzytania zębami. Może to uszkodzić zęby i dziąsła oraz ułatwić odkładanie się płytki nazębnej.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc zredukować płytkę nazębną oraz zachować zdrowe zęby i dziąsła.
