Jak zmniejszyć szanse na Alzheimera

Alzheimera jestpodstępna choroba, która okrada ludzi z ich wspomnień, godności , niezależności i ostatecznie ich życia . Nie ma lekarstwa na tę chorobę i nic do zrobienia , jeśli choroba Alzheimera przebiega w rodzinie . Ale nawet jeśli nie może zapobiec osoby z coraz Alzheimera , są zmiany stylu życia, każdy może zrobić , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę . Instrukcja
1

unikać urazów głowy . Badania pokazują, że urazy głowy i uszkodzenia mózgu , które powodują utratę świadomości zwiększa ryzyko zachorowania na demencję i chorobę Alzheimera . Pasów bezpieczeństwa za każdym razem jest to samochód , van, ciężarówki lub innego pojazdu . Używać kasków podczas jazdy rowerem lub motocyklem . W przypadku działań , takich jak jazda konna, jazda na deskorolce i korzystania łyżworolki , należy nosić kaski ochronne . Także spróbować uniknąć upadków całym domu , zwłaszcza gdy pod prysznicem .
2

zachować zdrowe serce . Z choroba serca jednym z wiodących przyczyn śmierci w Stanach Zjednoczonych , utrzymując zdrowe serce może nie tylko pomóc zmniejszyć szanse na ataki serca, choroby układu krążenia , udaru mózgu i cukrzycy , może również pomóc w chorobie Alzheimera . Pompyserca krwi w całym organizmie , w tym w mózgu , i to we krwi składniki odżywcze bogate jest ważne w utrzymaniu funkcji mózgu. Starają się obniżyć poziom cholesterolu i spożycie cukru rafinowanego w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia cukrzycy dorosłych - początek . Spożywanie żywności w celu poprawy twoje serce będzie również poprawić swój mózg .
3

wyeliminować lub zmniejszyć toksyn rekreacyjnych . Palenie zwiększa ryzyko chorób serca, nie wspominając o wielu innych chorób, w tym raka . Ograniczyć spożycie napojów alkoholowych . Nie używać narkotyków lub nadużywanie leków recepturowych . Pozbawienie organizmu z toksyn może dać ogólną zdrowszego ciała .
4

Zachowaj mózgu aktywne . Angażować się w działania , aby utrzymać mózg ostre. Czytać książki , robić krzyżówki, zadania matematyczne i inne rzeczy , aby kwestionować was psychicznie . Nawet ćwiczenia fizyczne mogą pomóc coraz pompowania serca i przepływu krwi do mózgu i innych narządów . Więcej używać mózgu , tym więcej połączenia między komórkami mózgu , a tym bardziej psychicznie wpisu możesz być . Mózg jestmięśni - a jak z mięśni rąk i nóg , jeśli nie z nich korzystać , to zanikać . Zachować się fizycznie i aktywne intelektualnie z hobby.
5

Warto dodać więcej witaminy E i ryby do swojej diety . Badania naukowe znalazła dowody, że niektóre pokarmy mogą pomóc obniżyć szanse na uzyskanie Alzheimera. Wśród nich były pokarmy bogate w witaminę E , w tym sałatek na bazie oleju , zbożach , zielonych warzywach liściastych , kantalupa , nasion i orzechów . Jedno z badań wykazało , że ludzie, którzy jedzą ryby co najmniej raz w tygodniu były o 60 procent mniej narażone na rozwój choroby Alzheimera niż ci, którzy rzadko lub nigdy nie jadł ryby . Imperium