Jak założyć nawyków żywieniowych podczas odzyskiwania na anoreksję

Jednym z głównych problemów, które an pacjenci anoreksja mają do czynienia z jest ich postrzeganie żywności . Tych, którzy cierpią z anoreksją mają złożoną relację między obrazami ciała ich , ich postrzegania żywności i ich dążenie do kontroli nad obu. Twoje nawyki żywieniowe w trakcie wychodzenia z anoreksji muszą być ustalone z długoterminowych celów zdrowotnych w umyśle . Rzeczy, które musisz Łódź wagi i ochrony zdrowia w Gole
Sack obiad
cynku Obrazów Multi- witaminy suplement
terapeuta Obrazów Notebook na księgowanie Obrazów witamina D
Pokaż więcej Instrukcje
1

zaplanować regularne spotkania z dietetykiem w celu wzmocnienia swojej nowe nawyki żywieniowe . Dietetycy pomogą Ci ustalić dziennik żywności i ćwiczeń , a także zapewnić Tough Love , gdy opuszczaj posiłków . Można uzyskać skierowanie do dietetyka pośrednictwem lekarza pierwszego kontaktu .
2

Zadbaj o problemy psychologiczne , które przyczyniają się do anoreksji i innych zaburzeń odżywiania poprzez rozmowę z terapeutą . Terapeuta z ostatnich klientów, którzy rozpatrzą anoreksji może dostać się do głównych kwestii , które spowodowały złe nawyki żywieniowe w przeszłości .
3

Wagi spożycie kalorii w ciągu dnia , aby uniknąć wewnętrznych szczyty i doliny , które przyczyniają się do złych nawyków żywieniowych . Trzeba stale zwiększać liczbę kalorii i posiłków jeść podczas odzyskiwania na anoreksję . Nadmierne kalorie w kilku dużych posiłków może prowadzić do problemów trawiennych .
4

pack lunch , który spełnia nawyki żywieniowe można ustalić podczas odzyskiwania na anoreksję . Ten obiad powinien być wyważony , owoce , warzywa i mięso o niskiej zawartości tłuszczu , które pomogą Ci spełnić Twoje cele kalorii w ciągu dnia . Workach obiad w pracy może pomóc uniknąć jedzenia złe jedzenie , zaoszczędzić pieniądze i nawiązać zdrowe rutyny .
5

Trzymać z zestawem witamin i minerałów , które pomogą Ci utrzymać nową dietę podczas odbudowy anoreksja . Należy wziąć suplementy witaminy D i wielu witamin raz dziennie , aby pomóc dopełniają dietę . Minerały takie jak cynk wykazano , aby pomóc pacjentom anoreksja dodać wagi w zdrowym tempie .
6

wykres z długoterminowych celów wagi i zdrowia podczas rozwijania nawyków żywieniowych . Można wykorzystać arkusze kalkulacyjne porównać spożycie kalorii z celami lekarza na co dzień . Wydrukować kopię , kiedy udać się do kolejnej wizyty , aby wykazać swoje zaangażowanie w określonym programie . Imperium