Jak przybrać na wadze Po Anoreksja

Proces identyfikacji i radzenia sobie z anoreksją jest tylko jeden krok na drodze do zdrowego stylu życia dla pacjenta . Osoby, wychodzenie z anoreksji trzeba mieszać natychmiastowe zyski składników odżywczych z diety długoterminowej koncentruje się na przywrócenie normalnej wagi . Trzeba opracować kompleksowy plan przyrost masy ciała po leczeniu medycznym na anoreksję . Rzeczy, które musisz Obrazów wapnia Obrazów multiwitaminowy Obrazów plan ćwiczeń Obrazów Notebook dla dziennika żywności
cynku Obrazów witaminy D
Pokaż więcej instrukcji

1

wykorzystać dziennik żywności , aby śledzić kalorii i zawartość żywności dla każdego posiłku . Ten dziennik nie musi być skomplikowane , ale należy go przeglądu każdego dnia , aby upewnić się wszystkie posiłki dopasowane do zalecanej diety .
2

Zwiększenie kalorii stopniowo po anoreksja , aby uniknąć dodatkowego zdrowia problemy . Tendencja się spieszyć z powrotem do normalnej masy ciała może być utrudniony przez niestrawność, skurcze żołądka i innych kwestii związanych z przejedzenia pokarmowego .
3

Uwaga skutki receptę antydepresyjne i suplementy diety na apetyt , jak starają się przybrać na wadze . Należy omówić potencjalne zmiany receptę z lekarzem w celu ustalenia, nawyki żywieniowe , które są trwałe .
4

Zarządzaj harmonogram ćwiczeń dokładnie po anoreksji , aby pomóc Ci przybrać na wadze , bez uciekania się do nadmiernego jedzenia . Większość pacjentów anoreksja powinny pracować mniej niż 30 minut dziennie zalecanych przez lekarzy dla utrzymania zdrowej wagi ciała .
5

Spożywać wielu witamin z jednego posiłku dziennie na pokrycie wszystkich niezbędnych witamin i minerały niezbędne w diecie . Twoja dieta powinna być zrównoważona , jak to możliwe , alemultiwitaminowy ma odciążyć pod względem spełnienia wszystkich wymagań witaminy dół do miligrama .
6

Focus on posiłków wysokobiałkowych , które pomogą Ci zbudować mocne kości i mięśnie , jak zaczniesz przekraczać 2000 kalorii dziennie . Lekarze często zalecają pacjentom anoreksja spożywać więcej niż 3000 kalorii dziennie , po początkowej fazie ryzyka , aby pomóc dostać się do idealnej wagi ciała . Należy wykorzystać mleko odtłuszczone , niesolone orzeszki ziemne i inne produkty bogate w białko , bez wysokiej zawartości tłuszczu , aby osiągnąć ten cel .
7

Wzmocnienie układu odpornościowego organizmu i odzyskanie kości ze zdrową dawką wapnia i witaminy D. ważne jest, aby skupić się na tych aspektach diety poza ilościach w wielu witamin . Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dzieci i młodzieży , którzy są narażeni na kruchych kości z powodu anoreksji . Imperium