Zdrowa dieta na łuszczycowe zapalenie stawów

Jeśli zdiagnozowano łuszczycę i zapalenie stawów , stan ten jest określany jako łuszczycowe zapalenie stawów . To powoduje ból stawów, sztywność i zapalenie , co ostatecznie prowadzi do trwałego uszkodzenia stawów . Niestety , badania nie wykazały jednoznacznie , że wszelkie szczególne żywności lub dieta może zapobiegać lub leczyć łuszczycowe zapalenie stawów . Jednakże , istnieją pewne produkty spożywcze , które są znane jako powodujące zapalenie , unikając w ten sposób mogą one złagodzenie choroby. Podejmowania mądrych wyborów żywieniowych

unikać czerwonego mięsa , owoców cytrusowych oraz żywności, takich jak ziemniaki, pomidory, oberżyny i papryki --- wszystkie potrawy znane pogłębić łuszczycowe zapalenie stawów . Należy także unikać bekon i inne formy przetworzonego mięsa . Rozpocznij wyeliminowanie tych pokarmów z diety , jeden po drugim i zobaczyć, czy każda redukcja robi różnicę w tym, jak się czujesz. Być może trzeba będzie to zrobić na kilka dni lub tygodni , aby mogła ona być skuteczna lub w celu ustalenia , czy jestskuteczny przebieg leczenia . Upewnij się, czytać etykiety żywności i zakupu żywności ekologicznej w miarę możliwości .
Zbiory Foods podkreślić

Unikaj tłuszczów nasyconych , co oznacza, jedzenia dużo chudych kawałków wołowiny i drobiu . Ryba jest równieżdoskonałym wyborem , ponieważ są produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . Ryba jest dobra dla Ciebie , ponieważ jest pełen omega-3 , które mogą przyczynić się do zmniejszenia zapalenia stawów . Podkreślić ryb zimno - wodnych , takich jak śledź, makrela , tuńczyk, świeżego pstrąga i łososia . Inne produkty bogate w kwasy omega -3 obejmują siemię lniane, produkty sojowe , orzechy włoskie .

Owoców, warzyw i wody

unikać cytrusów i psiankowatych owoce i warzywa, które m.in. wyżej wspomniane pomidory i bakłażany. Pij dużo wody , dobrze nawilżona pobyt jest szczególnie ważne w przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów

kurkumy i imbiru są znane przeciwzapalne przyprawy i dodanie ich do codziennej diety może pomóc w zmniejszeniu . obrzęk . Trzymanie się zdrowej, dobrze zbilansowanej diety powinien pomóc sterowania " Ups ", jak również zmniejszyć ból łuszczycowe zapalenie stawów . Imperium