Fizjoterapia dla stawów palców i ręki,

zapalenie stawów nie jest tak naprawdę jedna choroba , ale więcej niż 100 , wszystkie charakteryzują się bolesny obrzęk stawów . Najczęstsze formy są zapalenie kości i stawów - wchrząstkę , że złagodzi wspólne zepsuje , reumatoidalne zapalenie stawów -choroba autoimmunologiczna , w której naturalna obrona organizmu atakuje tkanki i dna -dziedziczna stan, który prowadzi do nagromadzenia moczowego kwasem. Każda utrata palca zręczności może mieć dramatyczny wpływ na jakość życia , ale także z innych zabiegów , ćwiczeń i masażu może mieć duże różnice w tym, jak dobrze radzisz sobie z zapaleniem stawów palców i rąk . Ćwiczenia Finger dla Osteoartrozy

Kilka prostych technik, które okazały się zrobić wiele dobrego dla palca stawów. Wśródnajbardziej podstawowe i pomocne są - z - zakresu ruchu ćwiczenia , mające na celu utrzymanie stawów zwinny i mięśnie i więzadła elastyczna. Ćwiczenia te powinny być wykonywane w sposób wygodny dla Ciebie , nie naciskając poza swoje granice lub do punktu jest bolesne . Z wszystkich tych , konsultacji z lekarzem lub terapeutą znaleźć techniki najlepiej dopasowany do konkretnych warunków powinno być wśród pierwszych kroków

Start z jednym z najprostszych - . Zamykając palce do dłoni Ciebie ręcznie . Po przyłożeniu dłoni i wyprostować rękę jak najbardziej płasko . Czy ten jeden licząc do trzech , każdorazowo . Pomoże to wzmocnić stawy palców i kostki . Innym dobrym ćwiczeniem niskiej stres dotyka opuszkami palców po czubek kciuka , jak to, że " w porządku" znak.

Układanie rękę płasko na stole lub innej płaskiej powierzchni , a następnie delikatnie unosząc każdy palec , jeden w czasie może również pomóc w utrzymaniu elastyczności. Innym ćwiczenie, które pomoże w bólu i obrzęku , a także zwiększenie elastyczności obraca każdego stawu palca z kolei w ruch kołowy . Który zwiększa przepływ krwi , który pomaga wyeliminować zanieczyszczenia, które mogą gromadzić się w stawach . Ćwiczeń
RA

ręczne mogą pomóc utrzymać zakres ruchu , elastyczności i wytrzymałości , jeśli cierpią reumatoidalnego zapalenia stawów , jak również. Jeden ruch, apozycja wyjściowa na kilka więcej , jest po prostu trzyma rękę i wskazując palców i nadgarstka w kierunku sufitu , uznając, że stanowisko na pięć do 10 sekund .

Z pozycji wyjściowej , zginać palce dół od zwrotnic przy jednoczesnym utrzymywaniu się wprost palców . Uznał, że przez pięć do 10 sekund i powtórzyć proces dwa razy dziennie z każdej strony . Innym ćwiczenia jest utrzymanie stawu golonka tak prosty, jak można podczas zginania pierwszego i drugiego stawu każdego palca po kolei , trzymając się jedną licząc do pięciu. Imperium masaż

Innym dobrym rozwiązaniem dla pomaga radzić sobie z bólem , obrzęk i zapalenie stawów jest w twoich rękach masażu . W istocie , masaż to tylko głaskanie lub ugniatanie palcami delikatnie złagodzić nerwy i rozluźnić napięte mięśnie . Istnieją różne podejścia do robią , ale wszystkie one zmierzają do tych samych wyników . Imperium