Alternatywą Dieta dla stawów

Oglądając to, co jesz jest ważne dla pacjentów , którzy cierpią na zapalenie stawów, chorobę, która atakuje stawy ciała . Żywności jemy odgrywają rolę w funkcjonowaniu naszego układu odpornościowego , przez przestrzeganie diety , który pomaga wzmocnić swoje ciało , możesz pomóc mu walczyć z postępem choroby. Czy przez wyeliminowanie pokarmów wywołujących alergię lub przełączenie na alternatywną dietę , dowiedzieć się, jak pomóc kontrolować chorobę poprzez dietę . Eliminacja Dieta

Usuwanie pokarmów pogorszyć zapalenie stawów może pomóc zminimalizować odblaski związane z żywnością i obrzęk. Diet eliminacyjnych , w których jeść tylko jeden rodzaj pokarmu dla posiłku lub jednego dnia , może pomóc wskazać jakie pokarmy i substancje powodować problemy dla Ciebie . Diety eliminacyjnej nie powinny zastąpić zdrowego odżywiania; najlepiej , powinny być wykonane pod nadzorem lekarza . Wspólne "spust " żywności obejmują kukurydzę, czerwonego mięsa , wieprzowiny i orzeszki. Żywność wykonane z tych produktów , na przykład , orzechowe ciasteczka , nie mają znaczenia dla diety eliminacyjnej , ponieważ zawierają one inne składniki, które mogą mieć wpływ na wyniki. Spróbuj eliminacji posiłek w nocy , dzięki czemu można obserwować objawy przez cały wieczór i następnego dnia rano , przed śniadaniem . To daje czas obserwować żadnych reakcji . Prowadzić dziennik swoich ustaleń na przyszłość i unikać pokarmów , które powodują negatywne reakcje , takie jak obrzęk, sztywność lub zaczerwienienia .
Weganie i diet wegetariańskich

Vegan lub diety wegetariańskie były pomocne dla niektórych osób cierpiących na zapalenie stawów , według strony internetowej Langone centrum medycznym New York University . Dzięki wyeliminowaniu kombinację tłuszczy zwierzęcych , białek i produktów ubocznych , które mogą pogorszyć stan zapalny i inne objawy te skupiają się na zdrowej diety żywienia złożonej z owoców , warzyw i nakrętek. Dieta wegańska wyklucza wszystkie produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego , podczas gdy dieta wegetariańska umożliwić spożycie mleka i produktów mlecznych . Jeśli jesteś nowy vegan lub wegetariańska style żywieniowe , ale chcę zobaczyć, czy to robi różnicę w zapaleniu stawów , skonsultować się z dietetykiem , aby dowiedzieć się, jak jeść zrównoważonej diety bez produktów zwierzęcych .

przeciwzapalne Dieta

Wybierz żywności znane z ich właściwości przeciwzapalnych , takich jak przeciwutleniacz bogate kolorowych warzyw , takich jak szpinak, żółtej papryki i owoce cytrusowe , ryby i orzechy zawierające kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, i przyprawy takie jak imbir, pieprz cayenne i tumeric , jak mogą one pomóc zapalenie walki. Związki występujące w tych przypraw wykazano , aby pomóc złagodzić stan zapalny i sztywności zgodnie z Uniwersytetu Orgeon . Piec lub żywność parowe dla najlepszego smaku i zachować zawartość składników odżywczych , i szukać chleby z ziarnami zbóż , aby dodać błonnik do swojej diety . Wreszcie , po ogólnie zdrowej diety i utrzymanie masy ciała w ciągu zalecanych poziomów jest ważne dla osób z zapaleniem stawów , jak nadwaga wprowadzi dodatkową nacisk na stawy . Imperium