Jak leczyć bolący łokieć?
1. Odpoczynek :Unikaj czynności, które nasilają ból łokcia. Może to oznaczać przerwę w uprawianiu sportu lub innych czynnościach obciążających łokieć.
2. Lód :Kilka razy dziennie nałóż okład z lodu na łokieć na 15-20 minut. Może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.
3. Kompresja :Owiń łokieć elastycznym bandażem, aby zapewnić wsparcie i zmniejszyć obrzęk.
4. Wzniesienie :Trzymaj łokieć uniesiony jak najwyżej nad poziom serca. Może to pomóc w zmniejszeniu obrzęku.
5. Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty :Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, aby złagodzić ból i stan zapalny.
6. Fizjoterapia :Fizjoterapeuta może pomóc Ci wzmocnić mięśnie wokół łokcia i poprawić elastyczność, co może pomóc zmniejszyć ból i zapobiec nawrotowi problemu.
7. Zastrzyk kortyzonu :Jeśli ból jest silny, lekarz może zalecić zastrzyk kortyzonu w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
8. Operacja :W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia bólu łokcia. Zwykle rozważa się to tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie powiodły się.
Jeśli ból jest silny lub nie ustępuje po zastosowaniu tych środków, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu oceny i leczenia.
