Wydął wargi Oddychanie - Technika

Jeśli cierpisz na chorobę płuc , takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc , prawdopodobnie wystąpić duszność w czasie. Lekarz może mieć leki na receptę lub inne zabiegi dla Ciebie , ale ściągnął Warga oddech jestprosta technika , która może pomóc odzyskać głęboki oddech w chwilach kryzysu . Otwiera się przez drogi oddechowe , pozwalając nieświeże powietrze uciec więc płuca mają więcej miejsca dla czystego powietrza . Instrukcja
1

wdech przez nos , jak zwykle. Nie zmuszaj głęboki oddech ,regularny oddech wystarczy. Cleveland Clinic zaleca licząc dwóch bije , jak wdychać . Skupić się na uczucie powietrza do płuc , nawet jeśli nie są w stanie wdychać bardzo dużo na raz .
2

Nagroda usta razem w pozycji gwizdanie . Należy spojrzeć jak masz zamiar grać na flecie lub zdmuchnąć świeczkę .
3

wydech powoli przez zaciśnięte usta. Nie spiesz się , nie zmuszając powietrze z ust . Według Medical Center publikacji Ohio State University " ściągnął - Lip oddycha, " wydech powinien trwać co najmniej dwa razy dłużej niż wdech . Spróbuj licząc czterech uderzeń zachować oddech powolny i stały . Imperium