Naturalne środki zaradcze Astma

Astma jestchorobą , która trwa może stworzyć poważne objawy oddechowe . Świszczący oddech, duszność , kołatanie serca , zadławienia i paniki towarzyszy atak astmy . Głodu powietrza jest wynikiem skurczu oskrzeli . Według Centrum Kontroli Chorób o 22,9 mln Amerykanów cierpi na astmę . Każda osoba ma wyzwalacze , które przynoszą o ataku astmy . Niektóre wspólne wyzwalaczy są stres, dym, barwniki spożywcze , alergie pokarmowe , pleśnie , sierść zwierząt domowych , kurz i toksyn chemicznych . Naturalnych środków może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków astmy . Dieta

Jedz głównie diety wegetariańskiej . Zielone warzywa liściaste mają wysoką zawartość magnezu , który pomaga rozluźnić mięśnie oskrzeli . To zmniejsza nasilenie ataków astmy. Pić od 8 do 10 szklanek wody z cytryną . To kawałki śluzowych gardła , które pogarszają objawy astmy w czasie ataku . Zmniejszenie spożycia sodu i skrobi . Duże ilości sodu przynieść na częstsze ataki . Unikaj produktów mlecznych i błon , że produkuje . Inne pokarmy , aby przepuścić są napoje, kofeina , smażone, jedzenie , siarczyny , MSG i słodkie pokarmy .
Lifestyle

Użyj gorące okłady lub termofory stosowane do w klatce piersiowej . To zwalnia ucisk mięśni oskrzeli . Regularne masaże terapia zmniejsza stres i sprzyja relaksowi . Spróbuj ćwiczenia głębokiego oddychania , aby pomóc trenować swoje ciało oddychać lepiej . Pomaga to dotlenienie krwi oraz przeciwdziała efektom płytkiego oddychania w czasie ataku . Wybierz się na spacer każdego dnia, aby budować swoją wytrzymałość. Unikaj dymu tytoniowego , który uszkadza płuca . Przechowywać z dala od pyłków jak najwięcej . Staraj się trzymać w domu w dni z liczbą wysokiej pyłku . Nie ciąć trawę , a nawet na zewnątrz , podczas gdytrawnik jest koszony . Nie masz zwierzaka . Pet sierść jestwspólna astma spust . Jeśli masz już przyjaciel rodziny , a następnie upewnij się, że co tydzień kąpiel Twojego zwierzaka . Utrzymać zwierzę z pokoi , które spędzają większość czasu w jak sypialni . Po kontakcie ze zwierzęciem należy umyć ręce . Imperium Sprzątanie

Oczyść swój dom co najmniej raz w tygodniu . Twój dom jest astma wywołuje wszędzie . Roztocza to tylko jeden spust , że twoje porty domu . Umyć wszystkie powierzchnie tkaniny . Roztocza lubią ukrywać się w tkaninach i może być nawet zasłon . Podczas czyszczenia , nosić maskę oddechową , aby utrzymać się w pył . Odkurzyć domu często i używać wilgotnej szmatki do kurzu . Utrzymać dom wolny od pleśni . Rozprzestrzenia się przez zarodniki pleśni , które powodują ataki astmy . Zbadaj swoje szafy co kilka tygodni do rozwoju pleśni . Sprawdź swoją doniczkowe każdym razem je wodą. Pleśń rośnie szybko i musi być złapany natychmiast , aby zapobiec rozprzestrzenianiu się. Pozostań z strychach , piwnicach i innych zatęchłych miejsc . Czy ktoś czyszczenie tych miejsc , jeśli to możliwe . Prać ubrania w detergentu bez perfum i barwników . Oczyścić z pyłu nawiewów ogrzewania i fanów . Imperium