Jak pokonać długotrwały kaszel?
1. Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości płynów, szczególnie ciepłych, takich jak herbata lub zupa, może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i ułatwieniu kaszlu.
2. Używaj nawilżacza. Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i złagodzeniu kaszlu.
3. Płucz gardło słoną wodą. Płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć kaszel.
4. Przyjmuj leki dostępne bez recepty. Dostępnych bez recepty jest wiele leków łagodzących kaszel, takich jak leki przeciwkaszlowe, wykrztuśne i przeciwhistaminowe.
5. Dużo odpoczywaj. Wystarczający odpoczynek może pomóc organizmowi zwalczyć infekcję powodującą kaszel.
6. Unikaj substancji drażniących. Unikaj narażenia na czynniki drażniące, takie jak dym, kurz i pyłki, które mogą pogorszyć kaszel.
7. Jeśli kaszel jest ciężki lub uporczywy, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli kaszel jest ciężki lub trwa dłużej niż 2 tygodnie, należy zgłosić się do lekarza w celu oceny.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
* Podnieś głowę podczas snu. Może to pomóc w zmniejszeniu kataru i kaszlu po nosie.
* Używaj soli fizjologicznej w sprayu do nosa. Może to pomóc w usunięciu zatkanego nosa i zmniejszeniu kaszlu.
* Jedz miód. Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć kaszel.
* Weź gorącą kąpiel lub prysznic. Para może pomóc rozluźnić śluz i złagodzić kaszel.
* Unikaj alkoholu i kofeiny. Mogą one odwodnić organizm i pogorszyć kaszel.
