Homemade Astma Remedy

W Stanach Zjednoczonych , jest ich prawie 23 milionów Amerykanów , którzy żyją z astmą , zgodnie z American Lung Association . Astmaprzewlekła choroba płuc, która polega na zapalenie dróg oddechowych , co utrudnia oddychanie. Jednak istnieją sposoby, do zarządzania i monitorowania astmy . Mimo, że postęp w medycynie i technologii zapewniają wiele możliwości leczenia , przyjęcia domowe lekarstwo może również pomóc łatwiej oddychać . Żywienie

Co jeść , ile jeść i jak jeść, może określić nasilenie astmy . Na przykład , osoby z astmą często doświadczają trudności w oddychaniu , gdy ich żołądek jest pełny . Według National Jewish Health,membrana nie działa dobrze, gdyżołądek jest pełny . Uczucie pełnego żołądka kwasu refluks może powodować gazu i że tylko utrudnia oddychanie trudniejsze ze względu na wzrost stanu zapalnego. Zamiast zapełniać , gdy poczujesz głód , National Jewish Health zaleca jeść mniejsze , częste posiłki .

Nie spiesz przez posiłku . Posiłku jestczas na relaks i cieszyć się żywności . Nieprawidłowe trawienie żywności może prowadzić do refluksu kwasu i gazu . Pamiętam, jak " oddychać równomiernie " gdy jesteś żucia jedzenie i żuć jedzenie powoli . Może to przyczynić się do poprawy trawienia i unikać kwasu refluks . Jeśli potrzebujesz , aby złapać oddech , National Jewish Health mówi przestać jeść i oddychać . Picie wody z posiłków pomoże oczyścić żadnych śluz , który może być utrudniających oddychanie .

Niektóre produkty mogą powodować gazu dla osób cierpiących na astmę . Prowadzenie dziennika żywności , co jesz może pomóc w identyfikacji żywności, które dzieje i nie ingerują w astmie . National Jewish Health wymienia niektóre z następujących środków spożywczych powszechnie związanych powodując gazu : Fasola ( pinto , nerki, granatowy , czarny ) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions ( RAW) Groch ( dzielony, black-eyed ) żywność PeppersSausageSpicy
Witaminy

Witaminy C i E wspólnie pomagają zarządzać stan zapalny . Według spokojny umysł , witamina C chroni tkankę płuc , zapobiega stany zapalne, zwiększa przepływ powietrza i redukuje zakażenia. Należy wziąć między 600 mg i 1000 mg witaminy C uzupełnia dwa razy dziennie. Witamina E wspomagaprace witaminy C. Weź 400 jm witaminy E dziennie.

Chociaż witaminy C i E są Podziękowania środki na astmę , witamina D jest dokonanie wiadomości jako skutecznego leczenia astmy . W artykule , " Oddychaj Prawo : Zaskakujący związek między astmą i witaminy D , " opublikowany przez Alternative Health Journal , podkreśla nowych badań opublikowanych przez Journal of Allergy and Clinical Immunology , który mówi, " kobiety w ciąży , którzy niedobór witaminy D " były bardziej może mieć dziecko z astmą . Najlepszym źródłem witaminy D wymaga około 10 do 15 minut w słońcu trzy razy w tygodniu , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Można również zwiększyć poziom witaminy D poprzez spożywanie żywności wzbogaconej w witaminę D , takich jak mleko, sery , ryby i niektóre zboża . Imperium